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筋🍖
お昼に久しぶりのサイクリング〜！🌞
まずはランチへ軽く 0.97km（7分15秒）🚲
そのあと休憩してから、12.25km をのんびり走ったよ！⛰️
🩶 データまとめ：
・走行距離：13.22km
・時間：63分
・平均速度：12.6km/h
・平均心拍数：129 bpm（最大152）
・有酸素効果：2.3（基礎持久力アップ💪）
・トレーニング負荷：40
・消費カロリー：約498 kcal
・発汗量：905ml（なのでポカリ＋水でしっかり補給🧃💧）
・獲得標高：上昇31m
体を動かしながら、気持ちもリフレッシュできた✨
明日のランに向けてちょうどいいアクティブレスト日！🏃♂️🌿
(๑•̀ㅂ•́)و✧ 🚴♂️💦
#今日 #GARMIN #自転車
ひと夏の長さより・・・
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コメント
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こんなに！！幸せなのにね！！！何が欲しいんだろうね！！幸せなのにね！！！
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