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筋🍖
🏠AMRAP(自重10分×2ラウンド)
平均心拍:123|最大140|消費85kcal
伏せ腕立て、バーピー、スクワット、ジャンピングジャック、マウンテンクライマーなど🔥
リズムを崩さず最後まで動けた🙆♂️
🏃♂️リカバリーラン(15:05 / 2.59km)
平均ペース:5'49/km|平均心拍:154(最大167)
有酸素 2.5|負荷 44|消費177kcal
午後の気温32度☀️で心拍が高めだったけど、
Garminの指示どおりのペースで完走!💨
🏋️♂️夜:マシントレ(軽め)
シーテッドロー 25kg × 11回
ラットプルダウン 25kg × 20回 × 2セット
平均心拍:93|消費32kcal|リカバリー目的😌



コメント
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ヤニカスヒトモドキ


いつりえ🎮💜


野球が生きがい。
結果今まで寝れずにいる。足もムズムズして
気分最悪

としや
なんてうっそー!酒飲むに決まってるやん
#酒


きみかわいいね

░モジバケ░永そ哀
ロックギタリストは反逆の象徴ではなく
孤独を音に変える職人
大音量は強さではなく 心拍の代替
熱さは鎧 寂しさは素肌
彼は夜にアンプを積む
拍手の前の沈黙を知っているからだ
指は弦を叩き 音は壁を蹴る
だが跳ね返るのは
いつも自分の影
革ジャンは防寒具 サングラスは遮光板
強がりは衣装
本音はチューニングの隙間に落ちる
彼は叫ぶ
愛だ 自由だ と
本当は 誰かの名前を呼んでいる
酒は喉を焼き 拍手は一晩で冷める
翌朝 ギターだけが事情を知っている
ロックは孤独の別名だ
だが孤独は 音になった瞬間だけ
熱を帯びる
彼は今日も 大きな音で
小さな心を守る


ふかちゃん
何したら寝れる???
今日テレビでゴマキが言ってた目つぶって眼球をゆっくり左右に動かす。
みたいな入眠法知らないー?
まぁそれも寝れなかったわけだけど

カナタ
帯状疱疹、辛い。
左上半身のみが常に痺れてる感覚。
もっとみる 
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みもᙏ
ンダバッはどこで使われる言葉?
ンダバッは主に日本の若者の間で使われる言葉で、特にSNSやカジュアルな会話でよく見られます。この言葉は、特定の意味を持たず、感情や反応を表現するために使われることが多いです。以下に、ンダバッが使われる場面をいくつか挙げます。
カジュアルな会話: 友達同士の軽い会話で、驚きや困惑を表現する際に使われることがあります。
SNS: TwitterやInstagramなどの投稿やコメントで、面白いことや信じられないことに対する反応として使われることが多いです。
動画コンテンツ: YouTubeやTikTokなどのプラットフォームで、面白い瞬間や予想外の展開に対するリアクションとしても見られます。
このように、ンダバッは特に若者文化の中で、感情を表現するためのフレーズとして広く使われています。

3937mo(み

イモた
ンダバッの由来は何?
ンダバッの由来は、主に日本の若者文化やネットスラングに関連しています。この言葉は、特にSNSやオンラインゲームの中で使われることが多く、特定の意味やニュアンスを持っています。
言葉の起源: ンダバッは、元々は「なんだばっかり」という言い回しから派生したと考えられています。この表現は、驚きや困惑を表す際に使われることが多いです。
使用される場面: 主にカジュアルな会話やオンラインのやり取りで使われ、友人同士の軽い冗談や驚きを表現するのに適しています。
文化的背景: 日本の若者文化では、言葉遊びや新しい表現が頻繁に生まれ、流行することが多いです。ンダバッもその一環として、特に若い世代の間で広まっています。
このように、ンダバッは日本の現代文化の中で生まれた言葉であり、特に若者のコミュニケーションスタイルを反映しています。

こ*ん*


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