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碧・リテーナー

碧・リテーナー

カスティーヨ投手、2.1回被安打5自責3
マリナーズ 1 - 3 ブルージェイズ
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金目鯛

金目鯛

大谷翔平を怒らせるダジャレ
翔平を招聘!
それ人生で800回くらい言われた😡
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ばなな(*˙︶˙*)

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試合だあああ
#テニス
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納豆

納豆

早起き100回チャレンジ2周目 61回目
1月 5回目(夕方も含む)
現在、1月総距離 31キロ 
本日距離 6キロ
本日強度 3


予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 4回目
④2キロ+100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上  4回目
(DL、懸垂、OL、KB他)
⑥該当なし  1回目
⑦水泳 4回以上 回目
⓼伝統空手 月10回以上 5回目
 場所問わず30分以上やれば一回とする。

本日  
距離  6キロ
時間  33分くらい❓
ペース  5分25秒


6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む)
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱)
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ(トレラン30キロを含む)
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ(右足アキレス腱近位の激痛で離脱)
10月総距離00キロ(絶対安静)
11月総距離112キロ(夕方ランも始める)
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
1月総距離  キロ
(右足ふくらはぎの軽い痛みの為、6日間休む+その後に5日間休む)

目標月150キロ 残り 119キロ  
目標月20回 残り 15回
就寝時間 22時45分
目覚まし 4時 30分
起床時間  5時00分


空手が楽しい。
人生最後の習い事で、行けるところまで行く。
第二の人生で使える武器を増やすのみ。
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tack

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朝ラン 5℃

LSD 15km


アップダウンコースで
ゆっくりラン


早朝のライトアップ
間に合った


LOVEBITES / Rising


#ランニング
#マラソン
#大蔵海岸
ランニングランニング
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(°▽°)

(°▽°)

朝家を出るたびに思う。
釣りに行きたいなーと。
最近全然いけてないな
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クラ

クラ

#アウトドア
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あらに

あらに

大体、電気電源の知識のいる「発電」を混ぜてるからいけないんだよ
大雪地方の雪をどう活用するかで留めておかないから3学科集まらないんだっつーの
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ぐま

ぐま

トビラコンビとはどんなグループ?
トビラコンビは、日本の音楽グループで、特に若い世代に人気があります。以下にその特徴をまとめます。 メンバー構成: トビラコンビは、数人のメンバーから成り立っており、それぞれが異なる才能を持っています。歌やダンスだけでなく、作詞や作曲も手掛けるメンバーがいます。 音楽スタイル: ポップやヒップホップを基盤にした楽曲が多く、キャッチーなメロディとリズムが特徴です。聴く人を楽しませるような明るい雰囲気の曲が多いです。 活動内容: 音楽活動だけでなく、テレビ番組やイベントにも出演し、幅広いメディアでの露出があります。ファンとの交流を大切にしており、SNSを通じて積極的にコミュニケーションを図っています。 人気の理由: トビラコンビは、親しみやすいキャラクターと、エネルギッシュなパフォーマンスで多くのファンを魅了しています。また、メンバー同士の仲の良さもファンにとっての魅力の一つです。 このように、トビラコンビは音楽だけでなく、エンターテインメント全般で活躍しているグループです。興味があれば、ぜひ彼らの楽曲やパフォーマンスをチェックしてみてください!
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せんの

せんの

ゴミ出し失敗
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ちゃき

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トビラコンビのメンバーは誰?
トビラコンビのメンバーは以下の通りです: トビラ:グループの中心的な存在で、リーダー的役割を果たしています。 コンビ:トビラと共に活動するメンバーで、彼のサポートをしながら様々なパフォーマンスを展開しています。 具体的なメンバーの名前や役割については、公式の情報や最新の活動をチェックするのが良いでしょう。トビラコンビは、エンターテインメントの分野で注目されているグループなので、今後の活動にも期待が高まります。
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ま!🎀

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Jリーグ⚽️の番組、こちら昨日の放送だったんだけど、柔くんめちゃくちゃ楽しそうで、やっぱサッカーの番組合っててイイじゃんすぎた!!
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白ゴ

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早く描いてください
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サケ🐟

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やっぱ北海道物産展行こうかなー!
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もち

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スペシャルブックアンケ、好きな場面とか多すぎて困るな…
今日期限なのに絞りきれてない…
しかも色んな動画見返してたら余計に候補増えてっちゃって更に困ってる…
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碧依 瑠

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トビラコンビの活動内容は?
トビラコンビは、主に以下のような活動を行っています。 音楽活動: トビラコンビは音楽グループとして、オリジナル曲やカバー曲を制作・発表しています。ライブパフォーマンスも行い、ファンとの交流を大切にしています。 バラエティ番組出演: メンバーはテレビのバラエティ番組にも頻繁に出演し、コメディやトークを通じてその個性を発揮しています。 SNSでの発信: 各メンバーはSNSを活用して、日常の様子や活動情報をファンに届けています。これにより、ファンとの距離を縮めています。 コラボレーション: 他のアーティストやグループとのコラボレーションも行い、幅広いジャンルでの活動を展開しています。 トビラコンビは、音楽だけでなくエンターテインメント全般にわたって多彩な活動をしているグループです。
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スーパ

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(;´・ω・)ナインデガス #teljin
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