共感で繋がるSNS
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納豆
1月 5回目（夕方も含む）
現在、1月総距離 31キロ
本日距離 6キロ
本日強度 3
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 4回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上 4回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 1回目
⑦水泳 4回以上 回目
⓼伝統空手 月10回以上 5回目
場所問わず30分以上やれば一回とする。
本日
距離 6キロ
時間 33分くらい❓
ペース 5分25秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ（絶対安静）
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
1月総距離 キロ
（右足ふくらはぎの軽い痛みの為、6日間休む＋その後に5日間休む）
目標月150キロ 残り 119キロ
目標月20回 残り 15回
就寝時間 22時45分
目覚まし 4時 30分
起床時間 5時00分
空手が楽しい。
人生最後の習い事で、行けるところまで行く。
第二の人生で使える武器を増やすのみ。
8
関連する投稿をみつける
もも
あと先ほど知らぬまに性格診断結果が文章自動についた状態で投稿されていて、自分の話し方ともあまりにちがっていたので、ビックリして慌てて削除しました。
すでにその投稿を見てくださった方いらしてたみたいで、すみません。
それくらい最近のSNSには疎く、ゆっくりと自分のペースではじめるつもりです。
よろしくおねがいします。
5
吉田賢太郎
この世界を生き抜くための「言葉のサバイバルガイド」を贈ります。
タイトル：心の暗号、自由のノート
教科書に載っている言葉だけが、正解じゃない。
この世界は、二つの不思議な「遊び」でできているんだ。
ひとつめは、「言語遊戯と暗号解読」。
大人が作った「当たり前」というルールの中で、
君だけの秘密を隠して歌うこと。
たとえば、尾崎豊が「盗んだバイク」と歌ったとき、
それは単なる事件の報告じゃなく、
「ここではないどこかへ行きたい」という、僕らだけの暗号だった。
誰かに勝つための言葉（マウンティング）を捨てて、
「わかる人にだけ届く、静かな合図」を送ってみよう。
ふたつめは、「自由連想と自動筆記」。
意味なんてなくていい。文法がめちゃくちゃでもいい。
ペンが勝手に動くまま、心に浮かんだ雲をそのまま書き写すんだ。
それは、君の心の奥底に眠っている「本当の自分」からの手紙。
賢いフリ（マウンティング）を脱ぎ捨てて、
ドロドロした感情も、キラキラした予感も、
そのままノートに叩きつけてごらん。
吟遊詩人は、いつだって旅の途中にいる。
君も、自分の人生という物語を歌う吟遊詩人だ。
暗号を解き、心のままに筆を走らせる。
そうすれば、この窮屈な世界は、
君だけの自由な「遊び場」に変わっていく。
正解を探すのはもう終わり。
これからは、君が「意味」を作っていく番だ。
2
ノゾ
いいときのスイングの要点を、ちゃんと素振りなりなんなりで染み込ませないと、いとも容易く崩壊するなあ。
それでも、9Iより3Iのほうが安定してたのが、きっとヒントだ…
今日も行こう！
ゴルフ初心者&応援者
のあ
Nao
天気もコンディションも申し分なしで頑張って来た甲斐あった！
スキー好き⛷️の星3
たね
3
Makoto
水道を出しっぱなしにしたからって、痛みがないとわかんないだろとか言い始めて、子供に水道代払えって…………娘が可哀想で仕方がない🥺
アタオカだしDVだろそれは……何考えたらそういう発想になるの……親の教育がすこぶるダメだったんだろうなぁ、まぁ確かにダメな親ってのは知ってるんだけどね😔
愚痴吐きの星
傘
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