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由奈
つまり、炭水化物を単体で食べると血糖値がガツンと上がって、ガツンと下がるから、糖尿病患者にとってはよろしくない。
ので、タンパク質は炭水化物より血糖値の上がりが低いので、野菜も同様の理由で、先にこれらを摂取することで、緩やかなカーブを描くことが治療の最初の段階である。
ちなみに、ここ数ヶ月、ホルモン焼き（油）とご飯（炭水化物）のみのときがありました。
油はゆるやかに血糖値があがり、なんとそのまま下がらないらしい。
つまり、ちょっと、最悪な食生活をしていたことが判明した。
朝、炭水化物だけだったり、昼おにぎり二個だけだったりと、改善点を挙げればキリがない。
そしてとうとう、一年ぶりに運動を再開することを決めた。
帰宅したら台所がえらいことになってるので、それを片付けたい。
その前にお風呂にちゃんと浸かって、足裏の痛みをなんとかしなければならぬ。
たぶん足裏筋膜症になってる。
小さいサイズの靴を履いたからだ。
よくないことをし続けてる。
改善せなばならぬ。
焦ってしまうが、やるしかあるまい。
頑張っていこう。
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