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投稿
tatsu
回答数 54>>
・寝る2時間前から暖色系の照明に切り替える。
・寝る前に本を読む（あまり難しすぎない内容のもの）。
・GABAなどのサプリメントを摂取。
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とりあえず今やってる対策としては、手首(内側)の骨の真ん中くらいの所に「内関」って秘孔があるんですけど、リラックスできる秘孔らしいのでただひたすらにモニモニしてます！！
リラックス……できて……る？
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