ありがとうございます まだフルの距離を走ったことがないので油断大敵です[にこやか]

ありがとうございます 30km走の頻度を増やして後半に余力を残せる様にして行きます[笑う]

@RUNning ： 大会いつですか？ 30km増やすより、45kmくらいまで伸ばして、補強食練習もお勧めします笑

@ナイトウインド ： 大会は12月です 45kmくらいまで増やした方がいいのですね もう少し距離は伸ばせそうなのでやってみます アドバイスありがとうございます😊

@RUNning ： 補強食シミュレーションも絶対やってください 補強食とると内臓が疲れるので、自分なりの対策調整が重要になります 私一個人のアドなので、まー適当に笑

@ナイトウインド ： 補強食難しそうですね 色々と調べてみます エイドで適当に食べようかなと思ってましたが内臓の負担になるならちゃんと考えないといけませんね

@RUNning ： マジ重要です シリアスランナーはエイドステーションでは食べません 自分に合う合わないあるので 研究費用予算かかりますが笑 でも大会遠楽しむならエイドステーションでも是非食べてくださいね[笑う]

@ナイトウインド ： ジェル高いですね💦 こればかりは食べてみて好みを見つけないとダメですもんね[笑う]

@RUNning ： カフェイン入りもあるけど取りすぎると胃がやられるので、それも事前に経験しとくといいですよ[いいね]