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もも
ﾈｯﾄで眠たくなる方法を調べてみたﾄｺﾛ
①ﾘﾗｯｸｽ効果のある音楽を聞く
②温かい飲みものを飲む
③ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝとか簡単なものでお腹を満たす
④寝るのを諦める
次の日、仕事や予定があるのに眠れないときってみんなどうしてるのか教えて欲しいﾃﾞｽ🌱
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コメント
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まるもち มารุโม
日中のうつ症状はお薬に頼って乗り切っている状態ですが、お医者さんからは睡眠を安定させることによって症状も安定していくだろうと言われております。むしろ、まるもちさんの場合は眠れないと話にならないので意識して下さいと[目が回る]
改善した要因は服薬タイミング、植物育成、メタ認知療法は最近始めましたが自己分析、自分を理解する活動。かなと思います
でも一番大きいのはグラビティかも。回復に向かっている方、現在も辛い状態の方、うまく疾患とお付き合いしている方。たくさんの方からの情報や、素敵な景色、🍚、🍪、🐈、🪴…
引きこもりがちな毎日に癒しをいただけております。こんな私の日記に、いいねとコメントありがとうございます。励みになります[ほっとする]
今日の写真は先日本屋さんでみつけた植物洋書コーナーでした。買わなかったけどカフェとかにあるとパラパラめくりたくなりますね。素敵でした
皆さま良い日曜日をお過ごしください[照れる]
#うつ病 #ひとりごとのようなもの #グラビティ
精神を癒す星
634
komichi
素晴らしい朝
昨日、会社の先輩に教わった豆乳とヨーグルトとパイナップルをミキサーで混ぜて、30分置いて飲む酵素ドリンクを作って飲みました。
妻からも好評で、これから続けてみます
妻からのリクエストのフレンチトーストもうまくできました。
今日は友人の個展見てきます。楽しみにしています。
瑠璃色の地球
夫婦の星8127
水餅🍖
現在の楽曲総数175曲。
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꒰ঌ ゆに ໒꒱
花弁を1枚ずつ作成するので
時間もかかるけど
それぞれの個性も出る イヤリングに
なりました(*^^*)
キラキラな イヤリング達♪̊̈♪̆̈
次は ピアスバージョンを更新予定です
⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
今日も暑いですね💦
明日は雨予報とかなので
がっつり出来ることをしたいと思います
#ハンドメイド
#レジン
#レジンアクセサリー
#イヤリング
#お花好きと繋がりたい
レジンの世界731
nico
２週間くらい前から足首や膝が痛くて、産婦人科でも整形外科でも「妊婦だから仕方ない」って言われ、日常生活にも支障出てくるくらい痛いけど上の子2人いるし、旦那は仕事で一日中いないから頑張ってたのに。100きんで杖まで買って頑張ってたのに。唯一の私の楽しみのライビューに対して「足痛いくせに行くなんて馬鹿だ」とか言ってくる。。
でも足が痛いのは私のせいじゃないし、なんなら退院が延びないように逆子体操頑張ってたからなのに、何もわかってくれない。
悲しすぎて仕方ない。わがままなのかもしれないけど、これからの出産を頑張るためにも少し無理してでも楽しみに行ったっていいじゃない！これから死ぬ思いで産むのは私なのに。
#愚痴らせてください #妊婦
624
とどさと
シラスに乗っかっている調味料は先日大葉、青ネギ、ミョウガ、ショウガ、ナンバンを細かく切って、米麹とお醤油で漬けて5日間常温で発酵させたもの。初めて作ってみたけど、なぜもっと早く作らなかったのだろう...と思うくらい美味しい😊
たまたまインスタのおススメに出て来たけど、身体にも良いし作って良かった〜！
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🍏えぷれ🍎
歳がいってる美人より
若いブスのが需要があるらしい
外見重視という男性が多い中で
婚活となると年齢のが重要になるのである
しかし若くて可愛い女性は
スペックの高い男性と結ばれるので
普通スペックの男性が
若くて可愛い女性を求める為に
需要と供給がマッチせず
婚活で苦労する人が多いのだと思った
年齢は物理的に下げられません
なぜ多くの男性は若いを求めるのか
子どもの事を言う人いるけど
若くても産めない人だっているのに
婚活市場には綺麗で素敵な若くない女性は
たくさんいますよ
#マッチングアプリ
#マチアプ
#婚活
婚活の星1119
涼
#星に願いを、恋にことばを☆
#恋
#夏の思い出
「星の願い」
願いごとは、星に預けよう。
恋のことばは、まだ胸の奥に。
言わなかったのは、臆病だからじゃなくて、
壊したくない、この瞬間が眩しすぎたから
やがて消えゆく儚い花火だとしても
全部まとめて“恋”だったんだ。
あなたの名前を思い出す夏の日。
言えなかったことばが、ふいに浮かぶ夜。
この気持ちを願いに変えてみませんか？
今夜は「星に願いを、恋にことばを☆
星に願いを、恋にことばを☆
参加
ことばりうむの星625
ほてい(五月病
最近研いでなくて研ぎ方を忘れてしまったなぁ
私の宝物の星2333
🦂♏️
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からあげ
たまにそういう時ありますよねー[目が回る] 自分は①②③とも試した事ありますけど、結局④で諦めて起きてる事が多いですね！ でも次の日仕事やと朝早いですから、そろそろ支度するかーって時に眠気来たりして後悔するんですよね[疑っている]笑 アイマスクとかも良いって聞いたりしますけど、試した事は無いです[穏やか]
まい
私は少しお酒を飲んでﾍﾞｯﾄ入るとﾎﾟﾃっと眠れます[照れ]🥃。 夜中のカップ麺は罪悪感満載ですね[泣き笑い] リラックス効果のある音楽も良さそ〜♡
うみ
お気持ちわかります〜〜〜 私は無理に寝ようとせず小腹満たす派です[泣き笑い]
たまねぎ
諦めることが多いかな[泣き笑い]