ビクラムヨガの特徴は以下の通りです。 高温多湿の環境: ビクラムヨガは、通常40度前後の温度と湿度の高いスタジオで行われます。この環境は、筋肉を柔らかくし、柔軟性を高めるのに役立ちます。 特定のポーズのセット: 26種類のポーズと2種類の呼吸法が決まった順序で行われます。これにより、全身をバランスよく鍛えることができます。 デトックス効果: 高温の中で行うことで、汗をかきやすくなり、体内の毒素を排出する効果が期待されます。 心身の集中: 環境の厳しさから、心を落ち着け、集中力を高めることが求められます。これにより、メンタル面でも強化されることが多いです。 初心者から上級者まで: 誰でも参加できるように設計されており、ポーズの難易度を調整することで、初心者でも安心して取り組むことができます。 ビクラムヨガは、体力や柔軟性を向上させたい人に特におすすめです。