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紗月

紗月

はじめまして!
ダイエット始めます!

体型遍歴
学生時代MAX 62kg ただのデブ
〜2020年 52kg 社会人生活整って安定
〜2021年 46kg 食べる量減って痩せる
〜2023年 49kg やや増やして安定
〜2025年 57kg 激務で食生活乱れ太る!!
〜今    55.5kg GWから軽い運動開始

軽い摂生と運動で50kg目指して頑張るよ〜

#ダイエット
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コメント

タカ

タカ

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頑張って! とりあえす、筋肉量増やして、体脂肪率を25以下を目指そう! そうすると、基礎代謝が上がるから、あとはぐんぐん下がりますよ。

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紗月
紗月
わ〜ありがとうございます! 25以下ですね! ちょっと近くてやる気出ます[大笑い] 頑張りますーっ
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タカるんるん!⛳️

タカるんるん!⛳️

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身長の明記ぐないからどれくらい太ってるかわからないw

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紗月
紗月
165cmです! アイコンのコメントのとこに書いて満足してました[大笑い]笑
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ハヤト

ハヤト

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足やせ[大笑い] いろんな動画があるみたいね ブラジリアン? 調べてみようかな

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紗月
紗月
ブルガリアンの間違いでした笑 片足を台に乗せてやるんですが、きつくてまだ10回も出来ないです(*> <)
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ハヤト

ハヤト

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どんな運動?

返信
紗月
紗月
動画系はこれセットで上からやってますー! 完全に脚痩せ重視なのがバレる[大笑い]笑 スクワットが1番痩せやすいって聞くけど足マッチョになりなくないんですよね、、 色々調べてブラジリアンスクワットとかやってみつつ試行錯誤してます!
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ヒロ

ヒロ

日中が眠さのピークくるのやめてほしい
眠すぎるから昼寝するかと思ったら眠れないし眠気過ぎ去ったし このまま起きて夜早く寝よ
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ゆー

ゆー

わちゃわちゃ
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オーリ

オーリ

アリアンのケモミミキャラ……やったことあったかな……
ダブルクロスやスカイノーツやステラナイツは浮かんでくるが……
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李

まーたビジネスですかw
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ぽめ

ぽめ

ホークスの大卒あるある。
中継ぎへのこだわりがめちゃくちゃ強くなる。
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れいて

れいて

残席ステークス昨日じゃん

なにもかも終わった
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みや◎

みや◎

エクセルショートカットの基本は何?
エクセルのショートカットは、作業を効率化するための強力なツールです。基本的なショートカットをいくつか紹介しますね。 基本的なショートカット コピー: Ctrl + C 貼り付け: Ctrl + V 切り取り: Ctrl + X 元に戻す: Ctrl + Z やり直し: Ctrl + Y 保存: Ctrl + S 新しいブックを作成: Ctrl + N ブックを開く: Ctrl + O セル操作のショートカット セルの編集: F2 選択したセルの内容を削除: Delete 次のセルに移動: Tab 前のセルに移動: Shift + Tab 行を挿入: Ctrl + Shift + + 行を削除: Ctrl + - ナビゲーションのショートカット シート間の移動: Ctrl + Page Up / Page Down 最初のセルに移動: Ctrl + Home 最後のセルに移動: Ctrl + End これらのショートカットを使うことで、エクセルでの作業がかなりスムーズになります。最初は少し難しいかもしれませんが、慣れてくると自然に使えるようになりますよ!
GRAVITY
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うさね

うさね

景色の変化とか置物の追加ぐらいならかわいいけど、たまに知らん入り口あったりするのはアカン。脳内地図が成り立たなくなる。
GRAVITY
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あいす

あいす

ゼミなければリー研の進行補助でタダ 飯食えたのにー
GRAVITY
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コギ助

コギ助

ひけおつ
日経
結構下げましたが
何とかプラスで終了
明日以降も米国次第
しばらくはこの周辺の
居心地いいところで
うろうろでしょうか?
本日もお疲れさまでした
GRAVITY
GRAVITY8
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はじめまして!