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紗月

紗月

はじめまして!
ダイエット始めます!

体型遍歴
学生時代MAX 62kg ただのデブ
〜2020年 52kg 社会人生活整って安定
〜2021年 46kg 食べる量減って痩せる
〜2023年 49kg やや増やして安定
〜2025年 57kg 激務で食生活乱れ太る!!
〜今    55.5kg GWから軽い運動開始

軽い摂生と運動で50kg目指して頑張るよ〜

#ダイエット
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コメント

タカ

タカ

1 GRAVITY

頑張って! とりあえす、筋肉量増やして、体脂肪率を25以下を目指そう! そうすると、基礎代謝が上がるから、あとはぐんぐん下がりますよ。

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紗月
紗月
わ〜ありがとうございます! 25以下ですね! ちょっと近くてやる気出ます[大笑い] 頑張りますーっ
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タカるんるん!⛳️

タカるんるん!⛳️

1 GRAVITY

身長の明記ぐないからどれくらい太ってるかわからないw

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紗月
紗月
165cmです! アイコンのコメントのとこに書いて満足してました[大笑い]笑
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ハヤト

ハヤト

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足やせ[大笑い] いろんな動画があるみたいね ブラジリアン? 調べてみようかな

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紗月
紗月
ブルガリアンの間違いでした笑 片足を台に乗せてやるんですが、きつくてまだ10回も出来ないです(*> <)
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ハヤト

ハヤト

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どんな運動?

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紗月
紗月
動画系はこれセットで上からやってますー! 完全に脚痩せ重視なのがバレる[大笑い]笑 スクワットが1番痩せやすいって聞くけど足マッチョになりなくないんですよね、、 色々調べてブラジリアンスクワットとかやってみつつ試行錯誤してます!
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