大人のための絵本セラピー体験記｜GRAVITY(グラビティ) SNS

きのうの大人のための絵本セラピーが楽しかった。
２０名ほどの会でしたがグループセッションも楽しくて、私もこんな規模での会ができたらいいなぁと思いました。

#小並感

絵本を通して、そのテーマを巡っていく。
テーマの導線が素晴らしく、自分を旅する時間でした。
願わくばもっとじっくりワークをやりたかったところ。

これを市が主催でやってくれるのありがたい。
500円ありがたや。

絵本を通して多様性、自分は何を大切にしているのかが見えてきたり、自分の大切なものは何か。
自分の中の森にある、記憶のあたたかさ、静けさや、美しさ、そのどれもが大切だったということ。誘導瞑想を受けているような森の中の絵本が好きでした。
その他にも体ひとつひとつへのフォーカスを促す、ビヴァッサナー瞑想のような寝る前のおやすみ絵本も
絵本を通して
心の中へ入り→ビヴァッサナー瞑想→自分の好きを思い出し→得意個性を見つける→がんばっていたことをやめること、自分らしさを見つけること。

書く→読むことで客観的視点に立つ→話す言葉で伝えるのステップも良かったです。

アウトプットする事でそれを人が受け取った時どう感じるのかの反応も楽しかったし、人の好き、得意、密かな夢を語るシーンはその人の意外性や本質も垣間見えてコミュニティとしての深まりも感じられました。

このバトンをうけて、私はこれを人生に使っていくのか、たのしみですね。

#瞑想 #フォーカス　 #夢　 #個性