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さっと
jogにしては少しペースが速すぎたかなと思ったけど心拍数150くらいだったのでOK。
リディアードのランニングバイブルを読んでみて、とても参考になることが書いてあったのでこれからもっとランニングを楽しめそう😊
よりランニングを楽しんでいくために休養や食事も大切になるので栄養学も。
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