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まみや
ベンチプレス60kg、100kg、120kg、130kg、140kg、145kg
足上げベンチ110kg4×2セット
デッドプレス110kg1回
フロントスクワット105kg
スクワット125kg、137.5kg
クリーン100kg、105kg、110kg（つぶれた）
レッグカール65kg10回×3セット
レッグエクステンション105kg10回×2セット
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今日はマックス更新weekの名前に恥じずベンチ145kg上げれた。もう正直満足だがここまでくるともっと上げたくなる。フロントスクワット弱くなってたからまた再開したい。最近背中をやってないからそろそろ始めるか。#GRAVITY日記 #筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #筋肉
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かゐん
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てんさ
あと1週間、メンバーはもちろん、スタッフさんもbuddiesも元気で無事にツアー完走しよう
#櫻坂46_5thTOUR
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しがい
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usun
うちの会社は前時代過ぎて、社員の評価を店長の一言で決めてる。店長と仲良くしたもん勝ちだから、明らかに接客に向いてない人間が社員になった。笑
これから伸びると思ってんのかな。笑
820
縦浜大
優磨
樋口
濃野
小川 三竿
テヒョン 植田 柴崎
こんなビルドアップばかりでおしまい
配置が終わってる
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よの
3
イキイ
3
万馬券
次回「な」からです
9
みちる
#放送局占拠
1
白座布
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