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まみや
ショルダープレス24kg×2個10回×3セット
サイドレイズ8kg×2個10回×3セット
プレートアップライトロー20kg10回×3セット
ワンレッグハックスクワッド左右10回、10kg×2枚左右7回×2セット
懸垂
腹筋108kg20回、15回×2、10回
ベンチプレス120kg3回×3セット
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やっぱりワンレッグハックスクワッドが一番頑張ってる感あって好き。今日は肩をメインでやってこの地道な辛さは好きじゃないけど強くなるためには仕方ないから頑張ります。あと明日から国立試験日で学校封鎖されるからどうしようか🧐#GRAVITY日記 #筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #筋肉
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