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sミナ
#モーニングおとくに木曜日
#リカたまちゃん
冷水さんむくみについて
足の運動✨
つま先を上にグッと上げて⤴
次に下に下げる⤵
足のゆびをグーパー
させる✨
しっかりとゆっくりと
動く範囲で！
中途半端はいけない！
有り難うございます✨
後でやってみます✨
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