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なお
…というわけで、腰に負担かからなそうなマシン種目を厳選してやってきました‼️
1枚目 デクラインマシンプレスは、ガンダムのコクピットみたいで好き💕
2枚目 ペックフライor ペクトラルフライ。これって滑車が胸のところに付いているので、ピンで止めた荷重がまんま胸にかかるのがいいね。ダンベルフライは肘の角度によって胸への加圧は変わるから。
そう思えば、ハンマーストレングスのプレート直につけるやつは、おもりと運動方向が一致しないので、数値は当てにならないな。
そして、お腹周りをした後に、仕上げのチャリ30分‼️
あ〜楽しかった♥️
#筋トレ #雰囲気 #有酸素運動
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コメント
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猫又ヨ
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ばにゃ
4
ノア🫶
今日の天気無理だわ。
2
満腹亭
好きなテーマを使えず愛を語れないほうが心に悪影響だと、最近考えを改めた。
5
契
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時々ま
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まーと
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ぽよぽよ
おつトレ様でした 復活良かったですね😊
でじお
そうでした腰、まだ完全じゃなかったのにあおるかたちになってしまって、すみません💦 行ったら有酸素運動だけになるわけないw腰はお大事にしてください✨️