友人の場合は呼吸を浅くする、母親のアドバイスでは深呼吸をするなど、呼吸法一つとっても人によって落ち着く方法は異なると思います。私は今のところどちらもまるで効果がない、それをする余裕がないなどの理由から対策としての呼吸法は外しているのですが何かいい案はないでしょうか。