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ミルク
W-up 50m * 4t Fr
Kick 50m * 4t IMO
Swim 50m * 3t Fly/Ba/Br Form
Swim 100m IM
Swim 100m Easy
Swim 100m Fr
Swim 50m * 5t Fly/Br/Ba/Fr/Br
Down 100m
Total 1200m
ロングスイマーの追加練習の伴泳を間引きでやってたがしんどいw
(1人で自主練やるよりかは効果ある気がする)
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うしお
5
ぴえん
5
Qrjis
大人になったらからとか抜きにしても、令和になってからすごくつまらない国になったなぁと
2
ナンチ
6
黙るモ
#マヂラブANN0
3ナンチ
7
あり
10
にゃち
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ケン＠2
この手の楽器の音ほんまに好き
5
社不の
そういうのをスポーツやゲームは教えてくれる
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