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みずっち
ついに、、、、
ついに、、、、、
先生から、、、
このままじゃ、糖尿病とか、痛風とかでてきますよって、、、
栄養指導もここから、、、
毎月、2～3kg落としていくようにと、、、
(ᐡ ́ඉ ·̭ ඉ ̀ᐡ)どうするよ私。
太るのは簡単やのに。
痩せるのは難しい( ˘•ω•˘ )
#ダイエット友達募集 #ダイエット開始 #花粉症 #喘息もち。
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はる
皆んな歩くの進めたりしてるけど この体重で脚使う運動なんて始めたら過体重で膝死ぬ。 食事制限でせめて10キロ減らしてから動いたほうがいいと思う...。 じゃないと膝痛めてその体重のまま寝たきりだよ
しゃけ
僕はちょっと気になってきたら、スープ作り貯めしといて、食前・お腹すいた時に飲むようにしてます！ わかめやもやし等を入れると満腹感も増えるので、あまり苦しまずに減量できます！ ちょっとずつですが、、🥲
ゆん
ICUで働いてますが100kg超えの方は同じ疾患でも重症化してるイメージあります。体重＝ではないですが糖尿病とか高脂血症とかが相まっているので食事、運動療法で健康的なダイエットしていきましょう！
えあ
ちょっとことからでもいいと思います！ ご飯一気に半分はお腹すいちゃうから 全部のおかずやご飯スプーン1杯ずつとか2~3日ごとに減らすとか！ お菓子が大好きなら買いだめせずに 1日１個だけ歩いて買いに行くとか！ 私もダイエット頑張ります
eeemi🍎
のびしろしかない✨ 夜とか、朝に、布団でグーッと背伸びしてみて下さい😌お腹スッキリしますよ✨さらに、お肉をモミモミして😌私はこれで、３９歳で１ｃｍ身長伸びました✨🤣