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すもも
とりあえず、この写真から4キロ太ったので#ダイエット部 入部します。
#ダイエット開始 #ダイエット友達募集
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1.4k
みずっち
体重測ったら、、、、
増えとるやなぁいかぁい、、、、
今年中にはGUの服が入るくらいにならなければ。
最近、大きい服も可愛くなってきたから、、
体が余計に大丈夫やなぁ。
って、、、
甘えですが、、、
今日も頑張ろ└( 'ω')┘ムキッ#ダイエット開始 #朝の体重
80565みずっち
ついに、、、、
ついに、、、、、
先生から、、、
このままじゃ、糖尿病とか、痛風とかでてきますよって、、、
栄養指導もここから、、、
毎月、2～3kg落としていくようにと、、、
(ᐡ ́ඉ ·̭ ඉ ̀ᐡ)どうするよ私。
太るのは簡単やのに。
痩せるのは難しい( ˘•ω•˘ )
#ダイエット友達募集 #ダイエット開始 #花粉症 #喘息もち。
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れむ^^♡
何すんねん今から
きっとずーと寒いからサボってた
ウォーキングマシンやろぉ！！！
#ダイエット開始
#ひとりごとのようなもの
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ひなみ
お前には絶対無理って言われた事。
見てろよーって
火がついた❤️🔥
#ダイエット仲間募集
#ダイエット開始
#とりあえず食事から
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SORa.
ただの贅沢太り🐷
痩せる薬教えて。。。。
#ダイエット開始
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☺︎
このピカピカをつけて走る💨
レッツ30分ラン🏃
#ランニング #ダイエット開始
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すばるん꧁🐳꧂
全部自重で
・ブルガリアンスクワット 各15回ずつ
・ランジ 各15回ずつ
・ワイドスクワット 10回
・ワンレッグヒップリフト 各10回
・クランチ 20回
・レッグレイズ 20回
・オブリーククランチ 各10回
・ロシアンツイスト 10往復
ってするだけでもそーとーキツイのにさ
お客さんは重さ持ってやるとか
意味不だわ( ˙ㅿ˙ )ｲﾔﾏｼﾞﾃﾞ
効かせ方さえわかっちゃえば
マジで筋トレは重さいらない
っていう指導ができる部下を育てねば、、、
※男子の筋肥大は重さいるぞ！？
頑張れメンズ達！୧( ｰ̀ᗨｰ́ )୨
#ダイエット開始
#178cm77kg
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Gonchan
とっても美味しかった(⑉´ᯅ`⑉)
今週末は健康診断だから…
昨日食べ納めしました°・*:.。.☆
#ひとりごとのようなもの
#食べるの大好き
#健康診断
#ダイエット開始
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てまりぶ
今日から本格的にダイエットを始める❗️
がんばれ自分‼️ラスティーにはごめんだけどね
今は57キロなんとか60キロにはならずに
すんでるけどこのままの生活では
い60キロになってもおかしくない食生活
がんばれがんばれ自分
#ダイエット
#ダイエット開始
#頑張れ自分
RISE UP
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mamiy
きんに君の動画を見ながら運動。
とりあえず、出来るとこから。
目標: -10kg。体脂肪率10%落としたい、
ウエストー10cm
好きな人に会いに行くから、
少しでも自信もってあえるように
頑張る💪
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