トラウマカウンセリング再開初日！

投稿

なこ

2024/01/25

トラウマカウンセリング　何日か目〜
夏くらいから実はいってて、離婚のバタバタで11月から一旦中止していた
今日から再開
トラウマのチェック項目（なんて名前か忘れた）11項目中7つも当てはまってることを仕事の研修の一環で知った。それが一つでも当てはまるとその後の人生、心も身体もいろんな面で影響し寿命も短くなると。
トラウマの心理治療が有効とも学んだ。そんなわけで治療開始したのです。

人には喜怒哀楽の耐性が上下にあって、超えてくると日常生活を送れなくなる。
私は上下してきた人生だから、恋愛も落ち着いたものよりも上下するものを選びやすい。

結婚を考えるなら凪のような人がいいって言われた

まぁ今は全然全く結婚したくないし、恋愛もしたくない
上下は楽しくても悲しくても同じで楽しく上に弾けると怒りも上に弾けやすくなる。そして、下にズドンと落ちると鬱になる。だから、ほっとする時間が作れるといいらしい。
つまり、上下の幅を小さくしていく。

そして、やっぱり瞑想や包み込み、という心理療法？の練習をすることが仕事復帰したときに活きてくると。
苦手なんだよなぁ、、、瞑想。

あとこの本を勧められた。セルフコンパッションならなんでもいいって言われたけど、早速古本をメルカリで買いました。

ほっとするために、ミスドにきてみたけど、結局役所に連絡したり、この投稿考えたりいろいろしちゃったな
ほっとするを感じるって私には難しいのかもしれない、、、

#カウンセリング
#トラウマ治療