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ゆく👀りこ🎤
そうやってまた嘘つく、
〇〇(私)が一番の友達だよ、とか
〇〇に隠し事は無いよ、とか
いつも言ってたじゃん。
ウソつき、
なんで子供親に預けて私の兄とお泊り行ってるの、
兄といるの隠すためでしょ
体調悪いって言って私に会わないの、
旦那のモラハラ私に相談するのに
なんで自分がしてることは隠すの
なんで、
#ひとりごと
#愚痴です
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じゃが🍏の栄養価は?
じゃが🍏(ジャガイモ)の栄養価について説明しますね。
栄養成分
カロリー: 100gあたり約77kcal
炭水化物: 約17g
たんぱく質: 約2g
脂質: 約0.1g
食物繊維: 約2.2g
ビタミンC: 約20mg(約30%の推奨摂取量)
カリウム: 約425mg
健康効果
エネルギー源: 炭水化物が豊富で、エネルギー補給に最適。
消化促進: 食物繊維が腸の健康をサポート。
免疫力向上: ビタミンCが免疫機能を強化。
食べ方のおすすめ
茹でる: 栄養を逃さず、ヘルシーに楽しめる。
焼く: 香ばしさが増し、食欲をそそる。
マッシュ: クリーミーで、サイドディッシュにぴったり。
じゃが🍏は栄養価が高く、さまざまな料理に使えるので、ぜひ積極的に取り入れてみてください!

あき
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