ありがとうございます！ 入眠障害辛いですよね。 良い睡眠が毎日でとれるよう応援してます！ 最近私は寝る前に軽いストレッチ、座禅をするようにしています。

はい、辛さは入眠より中途覚醒なので、もっとまともに寝たいですね。アドバイスありがとうございます。

私も基本は中途覚醒と早朝覚醒なんです。なので、途中で目が覚めて寝れない時は眠剤飲む時もあります。 薬と上手に付き合うのが難しくて、まだ試行錯誤です。 でも、少しずつ良くなっているのは感じているので、薬を飲むことは悪いことでは無いし、回復に必要な事だと思います。 いつか全く飲まずに眠れる日が来ることを願いながら、焦らずに治していきましょうね。

似たような症状ですね。 私も時間が夜中の２時くらいまでの中途覚醒ならおかわりしてますね。寝れる時、寝れないとときマチマチですが。それ以降は朝残るので極力してません。 良くなるというより睡眠が短い事に慣れてきて、良いイメージができないんですよね。 急になおるわけではないと思っていますが、仕事復帰が来週なので焦り気味です(苦笑)

@るお ： 来週仕事復帰なんですね、、それは焦っちゃいますね。。 確かに寝れない生活に慣れたと言えばそうかもです。 私の仕事復帰は4月予定です。 うつ病やらもあるので復帰した途端悪化する心配はすごくあります。。 お互い受け入れながら生きていくしかないんでしょうね。。🥺必ず良くなると信じて！！

焦りますね、私は不眠からの不安障害なので、寝れればなんとかなるだろうと楽観的です。 来週でもリハビリもかねて半日出社なのでそれも楽観的にいるのですが。 鬱病克服した、経験者の話きくと山あり谷あるから、少しづつ無理しないとアドバイスはうけてます。 お互い少しづつゆっくり治していきましょう。