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ももも
前回の最小値から、700グラム増量!!!
ばかーーーー!!!!
62キロ台がまたまた遠くなる
って、お泊りで出掛けるのはわかってたことなので、食事がイレギュラーなものになる為、先週結構頑張ったんですよね。
何も頑張ってなかったら、もっと恐ろしき数字になってたはず
お泊り期間も自分では誘惑に勝とうと必死でした
今週も更に更に気を引き締めてダイエットに励みます[大笑い]
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チズグラタンの人気レシピは?
チズグラタンは、クリーミーでチーズたっぷりの美味しい料理です。人気のレシピをいくつか紹介しますね。
基本のチズグラタンレシピ
材料
マカロニ(またはジャガイモ): 200g
鶏肉(またはエビ): 150g
玉ねぎ: 1個
ブロッコリー: 100g
牛乳: 400ml
バター: 50g
小麦粉: 50g
ピザ用チーズ: 200g
塩、こしょう: 適量
作り方
マカロニを茹でておく。
フライパンでバターを溶かし、玉ねぎを炒める。
鶏肉を加えて炒め、火が通ったら小麦粉を加える。
牛乳を少しずつ加え、混ぜながらとろみをつける。
茹でたマカロニとブロッコリーを加え、塩とこしょうで味を調える。
耐熱皿に移し、上にチーズをたっぷりのせる。
180℃のオーブンで約20分焼く。
アレンジレシピ
和風チズグラタン
材料にほうれん草やしめじを加え、味噌を少し入れると和風の味わいに。
海鮮チズグラタン
エビやホタテを使って、海の幸を楽しむバージョン。
提供のアイデア
サラダやスープと一緒に出すと、バランスの良い食事になります。
パンと一緒に食べるのもおすすめです。
このレシピを参考にして、ぜひ自分好みのチズグラタンを作ってみてください!

あがり
リセールっていうほっっっそい可能性を…掴めぇ…!

リン

あきち

クレフ
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