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nyanko
なかなか減らない
糖尿病のせいだろうか
#ダイエット
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はにゃ@いい子🩹
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臼井優
1日6時間未満の睡眠でも日中に眠気や集中力低下を感じず、健康的に活動できる体質の人です。
これは遺伝的要因（約10万人に4人とも）によるものであり、後天的に努力で習得できるものではなく、生活習慣で短時間睡眠を続けるのは危険とされています。
ショートスリーパーの主な特徴
短時間でも快眠: 睡眠時間が6時間未満でも、すっきりと目覚める。
日中のパフォーマンス: 眠気や倦怠感がなく、活発に活動できる。
遺伝的体質: 生まれつきの特性であり、訓練でなるものではない。
性格傾向: 前向きでストレスを感じにくく、外交的な人が多い。
「真」のショートスリーパーと「自称」の違い
真のショートスリーパー: 休日も同様の生活リズムで、心身の健康が維持されている。
自称（短眠習慣）: 短い睡眠に慣れてしまい、パフォーマンス低下（40%近く低下）や疲労を自覚できていない可能性がある。
注意点とリスク
健康被害: 遺伝的なショートスリーパー以外が無理に睡眠を削ると、高血圧、糖尿病、免疫低下、認知症のリスクが高まる。
危険な勘違い: 「4時間睡眠でも大丈夫」と思い込んでいても、脳や身体は確実に疲労している可能性がある。
自分自身がショートスリーパーかどうかは、意識的に睡眠を削るのではなく、自然に短い時間で目が覚め、体調に問題がないかで判断する必要があります。
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ゆり
高校生の娘が皮膚科受診にトラウマがあり、今日なんとか連れて行きます。手湿疹です。
母親である私は診察室に入ってほしくないとのことで、そうするつもりですが、本人を連れて行く前に事前に状況を先生や受付に伝えることはできますか?
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シュト
そらお
「1人はワンパーソンですよ」って言われたけどパーティーピーポー世代なので何人でもピーポーピーポー言っていこうと思っています。←？
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でぃん
6
ぎょー
いて欲しい方大集結で嬉しかった！！
ネタも濃度高めで心からの叫びを沢山聞けたし、コーナーも妹に対する熱い想いがこれでもかと伝わってきてめちゃ笑った〜！！まほさんがそこにいた…！
時々投下される野暮も良きエッセンス！
木本さんのウェイと椅子を抱えだす皆様が大変ツボだった！
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たなふ
というか、ラジオ撮るための場所探すってことは、VIPルームとかにいるんじゃないんですね！？
洋ちゃんの古典聞きすぎて、空港=VIPルームだと思ってた(笑)
#地底人ラジオ
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疑問/基
昼に遊びにいって楽しんだ後、本屋に行って統計の本を探したけど「これ！」という本が見つからず????
もう少し調べてアマゾンで買おうかな
帰りが遅くなったので勉強時間はそこまでだけどそれは明日に回していこうと思います
基本情報の方も忘れずに
今日もお疲れ様でした????????
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たかち
昼間、出掛ける前に日焼け止め塗らなきゃ！→その前に洗顔じゃ！→水で顔洗いながら洗顔料を手にとったツモリがUVクリーム‼️
暑さのせい？
最近うっかりが酷い????
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ぴた@お
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🫧綿
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すー
Travisのみんな優しいねー????好きになりそう←
れんげんコンビもー見れなくなるの寂しいね????????????現場楽しかったんが伝わる????ニコニコな2人最高????廉くんのクッションはソファーの下にあるの笑けた????
最終回楽しみにしてるよー????
#フィナーれんげん
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