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🌼spring🌼
数日ずっとしんどかったんだけど、
昨日しっかり寝たら、よかったみたい！！
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コメント
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ゆぎ
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kazuki
まだ左肘は違和感が残っているので、2月後半まではプレス系はできなそう😔
焦らずコツコツですね
workoutの星
ダイエット
まずは摂取カロリーは2000キロカロリー以内にする
お菓子は毎日200キロカロリー以内
早寝早起き
ストレッチ毎日20分する
湯船に浸かる
夜8時以降に食べない
野菜食べるの心がける
これだけまず始めようかな
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