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のの
手帳2級、障害厚生年金2級を受給しながら生活しています。
雪国住みで、冬になると鬱の症状が酷くなるため悩んでいます。
私自身は他人の話を聞くのが好きで、また他人と話すと少し気分が晴れるため自助や作業通話のためのグループを作れれば、と思いグラビティに登録しました。
よろしくお願いします。
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だいふく
ダブロンはない。さすがに。くそ。
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🌱yan🌱
🍳🐖 豚しゃぶ×たっぷり野菜のごまだれ温サラダ
🥩 材料（1食分）
• 豚ロースしゃぶしゃぶ用：180g
• キャベツ：3〜4枚
• もやし：1/2袋
• にんじん：1/3本
• 小松菜 or 水菜：1/2束
🧂 ごまだれ（大さじ・小さじ）
• すりごま：大さじ2
• 醤油：大さじ1
• 砂糖：小さじ1
• 酢：小さじ1
• ごま油：小さじ1/2
• 水：小さじ1（伸ばし用）
🔥 作り方（ワンパン・7分）
1️⃣ フライパンに湯を沸かす
2️⃣ 野菜を軽くゆでて取り出す
3️⃣ 同じ湯で豚しゃぶをサッと火通し
4️⃣ 水気切って盛る
5️⃣ ごまだれかけて完成
2月5日は笑顔の日😄
「ニ（2）コ（5）」の語呂合わせですね(*^^*)
寒さも疲れも溜まりやすい時期だから
気分ちょい上げ × 食べて満足 × 体は軽く
やっていきましょ！！
※作ってみて美味しくなかった等のコメントは
受け付けません🙅🏻自己責任でお願いします🙇♀️
どんどんアレンジしてより美味しくまたは
より健康的にしてみてください♡( ˶ˆ꒳ˆ˵ )♡
#野菜を食べよう #ダイエットご飯
#筋トレ #レシピ #簡単
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どうせいっぱい来てるんだから話しまくれるだろ
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