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KYOYA👟🔥
5000m×2
1本目18.17.9
2本目17.41.9
今回は10kmを2分割するイメージで走ったので一本目はテンポ走みたいにあまり飛ばしすぎず余裕を持って走った
流れてる曲を聴きながら終始その気になればいつでもペース上げられる感覚をキープしてた
2本目も同じペースだと面白くないな、練習にならないと思いガチめに走りました！
3000m過ぎで17分台行ける！と感じてペースを上げた
ラスト1000m上げていく事が出来てスパートの仕掛けどころ見極められた
先週の駅伝の経験を活かせました！
リズム合わせてーとか息大きく吸い込んで吐いていきましょーとか顎引いて行こうとか集団でまとまってこうとかアドバイスも飛んできて吸収出来たな！
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M
微々
113
しじ美
絵師の星
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HAL900.0
けつじょり、スキー、スケート、予期せぬところでの滑る経験。
自転車やバイクは基本的にはMR。これで雪道を走破する経験と技量。
こういった蓄積が雪道での車の運転技術につながると思っている。
ケツが流れたときにカウンターをあてた卒検。ちゃんと合格した。
れいちゃま👾⃤ 💤
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今日は地域のお祭りの手伝い行きます
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ちさと
昨日は2時間配信ありがとうございました☆
日常お届けしすぎたカナ!?笑
本日の配信はお仕事終わって夕方5時頃くらいからメイク配信します✨
今日は携帯充電されてたよ！！！笑
今日も一日がんばれっつごー！
9
たー
#チョッちゃん
1
しゅう/
アグロ目線で言うとオーディンの方が強いけど7ターン目に8点出たり少しだけロングゲームに持っていけるのは優秀。でもそれもオリヴィエと役割被るしなーって感じになる。
7
紙さん
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こいき
何年振りやろ
前はよくわからん状態での低体温やったからついていけんかったけど、今回は精神的なものからきてるってすぐわかるからどう対処したらええか対策できそう
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みずや
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