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kanna
先生も隣で寝てたWWWWWWWWWWWWWWW
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ラグ

こめ
テス勉頑張るぞーー!!

はやと

🍷ルネサンス🍷
カラオケ枠の方、3名来てくれて嬉しかった(*≧∀≦*)
また行きます‼️
そして、みんな寝まーすって1時すぎくらいにぞくぞく居なくなって、リスナーさん1人くらいになったらアポきた(´^ω^`)ブフォwww
写真撮ってないけど笑
寝てたらしい!めちゃ深夜にこんばんはてな感じで、マイク2人になってしもたから、飲み直ししたがまた寝た笑
お疲れ!みんな待ってたよ!おやすみ(´-﹃-`)Zz…
うちは、カラオケ練習ひそかにしてた。゚(゚ノ∀`゚)゚。アヒャヒャ





ほなまた
わたし「ぶわぁて感じでした!」
せんせい*3「「「…」」」

ルナ
金曜日になりましたね。私は、相変わらず、早起きです。歯磨きしてから、朝の珈琲を、ボーとしながら、飲むのが、しあわせ。
🍊頂きました。島の🍊、めちゃ、甘い✨
今日は、お弁当は、体に優しく作りました。
見た目は、シンプルですが…
今日のお弁当箱の主役は、脂の乗った焼き鯖です。
鯖に含まれるDHAやEPAといった良質な脂は、血液をサラサラにし、脳を活性化させてくれます。
午後の仕事や活動に向けた集中力のために…
春菊のオリーブオイル炒めは、自律神経を整え、胃もたれを防ぐ効果があります。
春菊に含まれるβ-カロテンはオリーブオイルと一緒に摂ることで吸収率がぐんと高まります。
菊芋と人参の甘辛煮には「天然のインスリン」と呼ばれるイヌリンを豊富に含む菊芋は、血糖値の急上昇を抑えてくれます。
人参のビタミンAとともに、粘膜や肌を健やかに保ってくれます。
最近は、菊芋、かなり注目✨スーパーで見かけたら、買います。人間て、食から、病気にならないし、体調も、良くなる…食の勉強て楽しいな✨梅干しも、手作りが美味しいて、言うから、毎年手作りしてるけど、3月までかなあ。
みなさん、良い1日を、お過ごしください。


彩り
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あーこ

はぁ
行けるかな。

ひろ@
好き!

しぐれ

ひ る

はんべ

煮こご

和音(

ハヒン
抑えた時のマチャドの顔見たか?
これが頼りにされる男の顔や。
こんな顔できるように精進してくれ中継ぎども

岬
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