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こう
ケーブルサイドレイズ
3.75kg1.25kg15×1 6.25kg10×2
ダンベルサイドレイズ
7kg15×3
ダンベルショルダープレス
16kg10×1 18kg7×1 14kg12×1
スミスマシンショルダープレス
25kg10×1 30kg7×1 20kg12×1
リアデルト
26kg12×1 33kg10×2
計15セット
55分
1
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ぐう
きぃまるちゃん
まぁ帰ってコタツで寝るからだろうなwww
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まる
3
あゆ
咳がやばい。また病院行かないとなんかな。
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こーき
この道のプロって感じ。
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2929@ブ
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謎びび
恐ろしや恐ろしや……
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のん
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ｷｭｳ
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飯盒炊
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はるみ
メロディも、歌詞も。
もっと自分を肯定して生きて良いんだよ、って背中押してもらえたから。
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38B(みや
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開源🐴
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ﾈｺﾑ
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