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志賀寺
わんわん大明神

まいぺーす

Tack‘n
投入開始です。
先は長い!


カネダ・ヴェロニカ🦩

たつくん

ぽんこつ
オートミール(レンチン飯)、鰹節、バナナ牛乳(または低脂肪乳、調整豆乳)スムージー、味噌汁かスープ類、卵焼きか目玉焼きかゆで卵か生卵、ヨーグルト、麦茶
昼
玄米ご飯に好きなトッピング(なんでもいい、多くてもいい)、スープ類、紅茶(加糖OK)か緑茶かコーヒーか麦茶
夜
玄米ご飯、サラダチキンとレタスとわかめのサラダ(時々チキンの代わりに海老など贅沢。)、(面倒な時は4分の1玉のざく切りキャベツにウェイパーと料理酒かけてレンチンで酒蒸しにして食う)、わかめと卵と鶏肉のスープ、ジュースか酒か麦茶
これでなんとなーく献立考えたりして1年続けて12kg減らしました。
やってた運動は朝にラジオ体操してたくらいです。
通勤には徒歩、電車、バスで片道40分くらい。
気が向いた時になかやまきんに君の世界一楽な有酸素運動かなんかやってました。
めちゃ腕とか輪郭変わる。
肌も綺麗になる。ちなみにグリーンスムージーにすると肌真っ白になるで。マジで。
自炊好きならおすすめ。
もちろん栄養偏らないように食べて
運動するのが1番だけど、僕はこれでした。


はぴ
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🧡しお
ロイカナインドアの成分は?
ロイカナインドアの成分について説明しますね。
主な成分
肉類: 高品質な肉が主成分で、特に鶏肉や魚が使われています。これにより、タンパク質が豊富で、筋肉の健康をサポートします。
穀物: 消化を助けるために、米やトウモロコシなどの穀物が含まれています。これらはエネルギー源としても重要です。
脂肪: 健康的な脂肪源として、魚油や鶏脂肪が含まれ、皮膚や被毛の健康を保つのに役立ちます。
ビタミンとミネラル: 必要なビタミンやミネラルがバランスよく配合されており、免疫力を高めたり、全体的な健康をサポートします。
特徴
消化吸収: 消化が良い成分が使われているため、特に室内で過ごす猫に適しています。
アレルギー対策: 特定のアレルゲンを避けるために、グレインフリーや特定の肉源を使用した製品もあります。
ロイカナインドアは、室内猫の健康を考えた成分設計がされているので、安心して与えられるフードです。

川角結

うしと

はなま
ものすごく嬉しいしそれを楽しみに頑張って生きてるまであるけど楽しみが一度に来てしまうのもちょっと不安

みんと

のーひ

永遠の

風🍃

うしと

そうや
明日は第5人格の居館弄りします✋
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ミニーを寝とった男
四捨五入でバクオングですね
ババロア.com
それが元の位置じゃなくて?
さめ
あくびめっちゃしてたら、外れることある