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はぴ
3
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suger
身長伸びすぎてて測り直しさせられたけど
2
もけけ🤿🤿🤿
これにて解決！！！！！
12
臼井優
理想は寝姿勢（仰向けは硬め、横向きは柔らかめ）と体重を考慮し、自然な背骨のカーブを保てる製品を選ぶこと。特に通気性の良い素材は寝汗による不快感を防ぎ、快眠をサポートします。
1. 睡眠とマットレスの深い関係
腰痛・肩こりの軽減: 体に合わない（柔らかすぎる・硬すぎる）マットレスは、腰や胸が過度に沈み込み、腰痛や血行不良（硬すぎ）の原因となります。
深い睡眠（熟睡）: 理想的な硬さは、身体の重さを適切に分散し、背骨をまっすぐに保つことで、身体への負担を軽減し深い眠りをもたらします。
寝返りのサポート: 寝返りは睡眠中の体温調節や疲労回復に不可欠であり、適度な反発力があるマットレスがスムーズな寝返りを助けます。
2. マットレスの選び方ポイント
寝姿勢・体型で選ぶ:
仰向け寝・体重重め: 腰が沈みにくい「硬め」のマットレスが適しています。
横向き寝・細身: 肩や腰への圧力を分散できる「柔らかめ」が適しています。
通気性: 人は寝ている間にコップ1杯の汗をかくため、通気性や吸湿・放湿性の高い素材（コイルスプリングやファイバー素材）は、ムレを抑え快適性を高めます。
厚み: 底付き感（床の硬さを感じる）を防ぐため、十分な厚み（一般に10cm以上が目安）があるものを選びます。
3. 快眠のためのメンテナンス
通気性の確保: 起床後は布団をめくり、定期的にマットレスを立て掛けるなどして湿気を逃がし、カビやダニを防ぎます。
耐久性: マットレスの硬さが変わったり、身体の一部が沈み込むようになったら寿命のサインです。
けい🔑
2
ぜろ
1
P
( 'ᢦ' )HAHAHA
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きよし
4
わらり
1
かにた
3
ときま
#武元唯衣
#有吉の深掘り大調査
#櫻坂46
6
かっく
日曜に来る予定～♪
絶対背面は透明のやつ～
あのこ ちゃんのステッカーやシールを挟んでるからｗ
パタンて挟むヤツも気になるけど
タッチが反応しにくいとか
カパッと開いてしまうとか考えてなかなか買えん。
まぁ千円位だし試しに買ってもいいんだけどさ～
8ちーち
沼HANA!?!?!(？？？)
8
いぬひ
いぬひとです
なんでか忙しいです
おしゃんしゃんがいちばん大変なはずなのに
私も大概忙しいです
なんなんですか
これが卒業まで続くんですか
多分中学いっても忙しいですね
そうですね
ではまた…
2
きよみ
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きなこ
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ぷろと
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