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こうづ
・約9.0kmジョグ
記録:51分47秒 1km平均:5分45秒
仕事終わりに実施
昨日の3000mと1000mのセット練の疲労抜きも兼ねてゆるっと今日はジョグして終了
明日はアイドル現場行こうと思ってるのでランニングはオフにします
⬇今日のランニングのセトリ⬇
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