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こう
Vスクワット
80kg10×1 100kg10×2
レッグエクステンション
40kg13×1 47kg10×1 54kg
インクラインダンベルカール
9kg10×3
ライイングエクステンション
17.5kg10×3
ケーブルカール
16.25kg10×2 13.75kg10×1
ケーブルプレスダウン
16.25kg10×2 13.75kg10×1
ケーブルハンマーカール
13.75kg6.25kg10×2
ケーブルフレンチプレス
16.25kg8.75kg10×2
脚計6セット
二頭筋計8セット
三頭筋計8セット
1時間10分
4
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そら
2
桃瀬 壬欒暖
歯かけたところから大きな虫歯
パニック障害で車すら行けないし
今日は耳鳴り何十回も鳴っている
生理痛もきつい
歯が激痛色んな神経通っているから
左頭と左目も痛い
薬のめないのもしんどい
終わった…
臼井優
1/11(日) 14:00 Yahooニュース
食べることにさまざまな問題が生じる「摂食障害」。患者数は22万人程度に上るとされるが、症状があっても医療機関を受診しない人は多いという。当事者や支える人、治療の現在地を伝える。
九州大病院（福岡市）心療内科の診療准教授、高倉修さん（54）は体重計に乗った摂食障害の患者のことを覚えている。痩せたままでいたいけれど、医師には体重が増えているように見せたい－。そんな思いがにじむ行動だった。「どうしてポケットに入れたの？」と尋ねると「申し訳ないです」と答えた。
「このままではいけないと思う『健康な心』と、痩せていたい、病気のままでいたいという『病気の心』で葛藤している」。高倉さんは患者の心をこう語る。体の細さが自信になっていた患者にとって、治療はそれを手放すつらさが伴い、乗り越えるのが難しい。「階段を上るのがきつい」「体力がない」。痩せ過ぎて困っていることを引き出し、治療へのモチベーションに変えていく。
摂食障害の症状が劇的に改善する特効薬はない。九州大病院の入院治療で行うのは「行動制限を用いた認知行動療法」。電話や読書などの楽しみを制限し、体重が回復すれば、「報酬」として段階的に解除していく。食事を全部食べて体重が1キロ増えれば絵本が読める。さらに1キロ増えれば音楽を楽しめる－といった具合だ。
体形にこだわる心の問題にも目を向ける。「人とすぐに比較してしまう」「自信がないから人をうらやましく思う」。対話を通して、本人の生きづらさが浮かび上がってくる。
えもん🐰🐳📷
けど…まだ5分しか経ってないからいけるよな？
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みみꪔ̤𖦹SAR🦦🦴
落ち込んじゃう夢を見て
ちょっぴり落ち込んだ朝です꜀( ꜆ᐢ. ̫.ᐢ)꜆
優しい歌が効くね('ω')三( ε:)三(,ω,)三(:3 )
ところで、話は変わるけれど
自分の手がやたら小さく思える瞬間無いかい？
(実際に私の手はどっちかってゆうと大きいのだけど)
あの不思議な感覚がちょっと好きだったりもするんだぁ꜀( ꜆ᐢ. ̫.ᐢ)꜆
地球からみた自分みたいで꜀( ꜆ᐢ. ̫.ᐢ)꜆
お花見したいなぁ
地元に出来た小さなサンドイッチ屋さんにも行きたいなぁ
そろそろネイルもうきうき春仕様にしたいなぁ
ボディメイクももっと頑張りたいなぁ
また新しい資格とろうかと思うのでお勉強タイムもしっかりとりたいなぁ
春だから心も揺れるけど
落ち込んでる暇ないねぇꉂ( ◜ω◝ )
切り替えていこなぁ◜ω◝！
ꪔ̤̮iꪔ̤̮i
話がしたいよ
925
ぼびー
この人とは付き合えなくても何十年も一緒に居るような人だと思っていたのに……
こんな形で終わってしまうとは思わなかった…
どんなに後悔しても反省しても戻ってこない
相手との時間が濃すぎた
誰か助けて
しねば時間戻るかな、とか
考えてしまう
まだチャンスがあるなら
彼に会いに行きたい
それぐらいつらい
あの頃の自分をさしころしたい
134
たえこ
2728
爽水💕
地下鉄とかで出逢えたらある意味奇跡だけど笑
2528
ミシェル
おはよ🏔️ 登山部の愉快な仲間達♡
………あんまさ、こーゆーの言うのよくないかもだけど笑 聞いてよ笑
私には息子が2人いて、そのうちの1人、長男が今、最高超にグレててね😭今の見た目はほぼクローズに出てきそうな風貌笑
その子がついに…… 今朝、警察👮♀️の任意同行求められ連れて行かれました。
私？？私のリアクションは、（ ; ; ）泣くとかではなくてね、この写真のごとくようやく、陽の光が見えた✨て感じよ！！✨✨
これで、本人がどこまで自分のしたことに気付き、反省し、新しい自分と見つめ合えるか👀
てことで、心は晴れ晴れ✨✨
まさしく登山やろ✨
ピーク🏔️がゴールではない🏔️
色んな山を選んで、登って⛰️
その人の人格や人生の枠が広がるやん✨
て、思ったら、
グラビティの登山部⛰️の仲間にどうしても共有したくて、投稿しました笑
てことで、今日は会社休みました⛰️
だって、私も事情聴取があるみたいなんよ笑😆
ご飯たべたら🍚行きますね♡って言っといた笑
1280
めい
でもそういう投稿をさせたくなるような投稿をしている女性側もどうかとおもうけれどね...
#愚痴
93
ぷんぽろ
・保育園は👶OKとしている。
・👦が、式に👶にも来てほしい、と言っている
・同じ組にも👶がいるお友達がいて、式に連れて来る予定
当日👶が体調不良だったり、はしか等感染症が園で流行してたら連れて行くことはしないつもりです。
実母が「連れて行かないほうがいい」と口をはさんできていて、イライラがとまりません🥲
#赤ちゃん #実母 #イライラする
育児・子育ての星
710
アルパカ
GRAVITY日記昨日までの事は昨日でおしまい！
新しい一日
新しい自分
ワクワクと笑顔でいい感じにいきましょう٩(ˊᗜˋ*)و
大丈夫大丈夫！
だいたいどうにかなりますって！
ならない事もならないなりにどうにかなります！
さぁ思い込んでいきましょう！
あなたも🦙もいい感じ！
今日もだいたいいい感じ(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!
よき一日を🍀🦙
#おはようGRAVITY
69
ぽんこ
A.B.Cの中から一つ選んでね
基本的に左からA.B.Cだよ、ナンバリング忘れたらごめんね
解説はコメ欄にて
＊解説が見れない場合があるようです
見れない場合は、コメに残してください
気づいたらスクショ貼れたら貼りますので、
ブクマしてお待ちください
気付くの遅かったらごめんね
#GRAVITY占い部
#占い
#タロット
783
朱璃
「絶対に後悔しない人生を送る」
「人間として成長したい」
これを決心したのが小学4年生くらいの時。
何があった？私。
まぁ、家庭環境ゴミだったからだけど愛情は沢山もらってたよ！歪んでたけど！
小さな私が夢見た食卓を家族で囲むって夢も今じゃ叶ってる。
家族の幸せという目的のために手段を厭わず、もう常識外れの手段で自分を傷つけまくったけど、今はもう自分を犠牲にすることなく私は幸せだ。
小学生の小さな私。
世間からみたら私のしてきたことはお世辞にもいいとは言えない。むしろ悪い。
でも安心して進んだらいい。
今の私は何一つ後悔してない。
だって今が人生の中で一番幸せだし、これからもっと幸せになるつもりだから。
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