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のん🐈⬛
いじめと虐待受けて生きてる人間
そうそういないよね。
悲劇のヒロインとかではなく普通に私が何したんだろって毎日思いながら生きてる
中学生の時ら児童相談所にも一時保護され
青春と言われる時代は全て児童相談所と虐待といじめに狂わされてきた。
それが大人になっても変わらない
私の中では何も終わってないし進んでもなく時が止まってる感覚。
でも周りはどんどん大人になっていく
置いていかれてる
生きてるのが時々つらくなってしまう
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リコ
部位：背中（パーソナルトレーニング）
１月４日以降、なかなかジムに行けず…。
身体がすっかり鈍ってしまった中での、今年初のパーソナルトレーニング🏋️♀️
体重を測ったら、やはり約２kg増。
活動量がめっきり減ったこと、そして食べ過ぎが原因だろう。
ここで一度、気持ちを切り替えて調整していこう✨
◆ ラットプルダウン
18.1kg × 15 2セット
今日は初めてフォームを褒められた✨
ようやく肩甲骨が、滑らかに動き始めてくれた感覚。
◆ シーテッドロー
かなり背中に刺激が入ったのを実感。
背中を丸めないよう首を長く保ち、引き切ったところで特に効いた。
今までは「これ、本当に背中トレ？」と思いながらやっていた分、
今日は素直に嬉しかった。
◆ 逆呼吸ストレッチ
相変わらず苦手な種目。
でも、だからこそ続けたい。
◆ レッグレイズ
久々の種目。
腹筋に効かせるのが本当に難しい…課題。
◆ ダンベル・ベントオーバーロウ
フォームがとにかく難しい。
お尻を引こうとして膝まで曲がってしまい、
腰がつらかった😅
それでも、新しい種目を教わるとやっぱりテンションが上がる⤴️
workoutの星
1
ひろ
話題がなくなっても絶対どっちかが話題もってくれてるから話しが続くんかな？
あと間あくとめんどくさくなるん俺だけかな？
1
過労ナール
6
ヒロ
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りつぅ
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しろく
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せき
たすけてくれてありがとう
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