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こう
ラットプルダウン
ストレートバー
33kg15×1 47kg12×2
パラレルグリップ
47kg12×2 40kg15×1
オーバーグリップミドル
40kg13×2
フロントラットプルダウン
20kg15×1 30kg10×1 25kg12×1 25kg10×1
ケーブルプルオーバー
16.25kg10×3
懸垂補助20kg
10×3
ダンベルロウ
12kg10×2
計20セット
1時間15分
2
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AI先生に聞いたら約135gがベースみたい🥹笑う
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#回らないお寿司屋さん
今日のランチは旦那とお寿司屋さんへ。
あら汁もセットで、
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握り寿司のセットが1200円でした😋。
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