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こう

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背中トレ

フロントラットプルダウン
25kg10×1 30kg7×1 25kg

懸垂補助20kg
10×3

ラットプルダウン
パラレルグリップ
40kg12×1 47kg12×1

アンダーグリップナロー
47kg10×2 40kg 40kg10×1

オーバーグリップナロー
40kg10×3

ダンベルロウ
14kg10×3

計18セット
1時間
GRAVITY
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