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にんじんなのだあ🥕
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リコ
部位:脚
◆バーベルスクワット
30kg × 10
40kg × 5
◆ブルガリアンスクワット
8kg × 10 3セット
◆レッグカール
22kg × 12 2セット
◆トレッドミル
傾斜16 5分
今日はパーソナル前に、気合いを入れたくて自主トレ。
やっと……ジムに来れた……✨
本当はもっと粘りたかったけれど、
時間が限られていたからここまで。
このあとはパーソナル。
背中をしっかり見てもらう。

ぼんくらマン
そういう経過なのか注文した薬剤じゃなく同じ薬剤が2つ渡されぜー



もえ
体重測るの忘れて遊びに出ました🧎🏻♀️
明日測りますん

るあ

夢見すぎなお姫様

みー

おーちゃん
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こば🕊
あとは美月がなぎの誕生日だったやつ笑

COCCO@ネ

鮭おに

もんざ

ホテル
デナアビチラつく

にゃん

真崎真

ふるし

メイム
アランタムの意味は?
アランタムは、特にアフリカの一部地域で使用される言葉で、一般的には「神聖なもの」や「霊的な存在」を指します。この言葉は、特定の文化や宗教的な文脈で重要な意味を持つことが多いです。
文化的背景: アランタムは、特にアフリカの伝統的な宗教や信仰体系において、神聖視される存在や力を表すことがあります。これにより、地域の人々の生活や価値観に深く根ざしています。
使用例: アランタムは、儀式や祭りの際に言及されることが多く、コミュニティの結束や精神的なつながりを強調する役割を果たします。
このように、アランタムは単なる言葉以上のものであり、文化や信仰の重要な要素として機能しています。

天葉
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