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こう

こう

背中トレ

ケーブルプルオーバー
16.25kg 10×118.75kg 10×2

懸垂
補助20kg 10×3

ローロー
42.5kg 10×3

ラットプルダウン
パラレルグリップミドル
40kg 10×3

オーバーグリップミドル
33kg 10×3

フロントラットプルダウン
25kg 10×1 20kg 12×1 15kg 20×1

計18セット
1時間
GRAVITY
GRAVITY12
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背中トレ