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ちー
😢
6
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鉄パイプ
7
リコ
部位：胸
一歩踏み出したことで、
流れがガラッと変わった気がする。
あれほど起きるのがしんどく、
起きても気持ちが乗らず、
24時間ジムから遠ざかっていたのに
今日は、すっと起きて、すっとジムへ✨
早朝のジムは人も少なく、ラックもガラ空き。
最高のシチュエーションに、自然とテンションが上がる⤴️
幸福感に包まれながらのトレーニング🏋️♀️
◆ ベンチプレス
20kg × 10、8
33kg × 5
「33kgで5回か……」と現実を受け止めつつ、
35kg × 6、5
粘ったが、今回はここまでが限界😵
◆ インクラインダンベルプレス
10kg × 8
12.5kg × 5 3セット
◆ ペックフライ
20kg × 8、5、5
◆ トレッドミル
傾斜：16
速度：5
時間：30分
今のお気に入り『蒼穹の昴』を観ながら、
あっという間の30分✨💪
今日一番評価したいのは
「すっと起きて、すっとジムに行けた」こと。
この調子で、
淡々と積み上げよう。
workoutの星
2
あたま
1
宿
4秒吸って4秒吐くをすると、その時点で緊張を意識してしまってお腹がポコポコなって、お腹を意識して逆に難しかったです。……だって呼吸すると空気が中に入るってことだもん、おならのもとになる。で鬱になるループ。
だから私の場合は呼吸を浅くした。浅くする代わりに、顔の周りを叩く『タッピング』をして緊張を和らげようとしたり、胸を軽く叩くタッピングに変えた。パニック抑えるために。
これも、無浮上のときに学んだこと
はる
休み明けやっぱ病院行かないとだなー、、
15
うぬ
ダイエットの星11
山神 やいば🗡️🐊
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KNE
僕/俺たちもいつか」大丈夫だよ～～～TTいつかはくるよ～～～～～～～～～～～TT
2
わらば
てっきり若くてイケイケな感じの人かなと勝手に思ってたけど、やはりこのレベルのロングになると、トップレベルの方でも地力に加えてマネジメント力がより試されるという事なのだろうか？
2KNE
いつも全力で大好きです。ワタッワタッ
6
ざ き
何処にも属さず普通に犯罪にも手を染めて目的のためなら手段を選ばない
こんなの小学校にいたらダメだろ
4
てらこ
2時間を潰すあてがない
4
双葉🌱
8KNE
そんな言ってた？
4
ディラ
2
おやすみᐡᴗ ᴗᶻ𝗓
最終スコア184万 総合順位2位
応援者49人までの表示で177万
残りの6万を応援してくれた人も本当にありがとう。こんなたくさんの人に応援していただけて本当に幸せでした。300人以上の人が応援してくれたイベントです。ありがとう。
最後の3時間ミュート部屋なのに色んな人が応援しにきてくれて思わず泣いてしまってとても恥ずかしかったです。
グラビティって最高だね。
関わってくれた人全員に感謝してます。
本当にありがとう。
676
もい
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