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こう
Vスクワット
70kg 10×1 80kg 10×1 100kg 7×1
レッグエクステンション
47kg 10×1 40kg 10×2
レッグカール
15kg 10×1 20kg 10×2
インクラインダンベルカール
8kg 10×1 19kg 10×2
ライイングエクステンション
15kg 10×2 17.5kg 10×1
ケーブルカール
13.75kg 8.75kg 10×2
ケーブルハンマーカール
13.75kg 6.25kg 10×2
ケーブルプレスダウン
16.25kg 8.75kg 10×2
ケーブルフレンチプレス
11.25kg 6.25kg 10×2
脚計9セット
二頭筋計7セット
三頭筋計7セット
1時間25分
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れむ
私は起立性低血圧障害と診断されました。
薬を飲んで治らなければ大きい病院に行って
また検査すると言われました🥲
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来年も頑張ります
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ঌ༅͙̥̇໒ DJビール
あらー！私の畑にも来てくれてた
1匹だけど
他にもいるんだろうね
真っ白くて
二足歩行で
妖精みたいでした
幸せ気分
良いことありそうな予感
テケテケ歩きをビデオに収めたかったけど
色々な角度から観察してたら
変化があって
飽きない感じ
めちゃ可愛かった
他の人の投稿はケサランパサランが圧倒的に多かったけど
本当は何なんでしょう？
#きょうのよかったこと #写真 #癒し #妖精
農業・畑・家庭菜園
969
沈黙
俺みたいな31で勤務中Gravity眺めてる腐れ野郎、他に、いますかっていねーか、はは
今日の職場の会話
あの流行りの曲かっこいい とか あの服ほしい とか
ま、それが普通ですわな
かたや俺は電子の宇宙で投稿を見て、呟くんすわ
it’a true wolrd．狂ってる？それ、誉め言葉ね。
好きな音楽 がちゃがちゃぎゅ〜とふぃぎゅ@メイト
尊敬する人間 霜降り明星せいや（ズムチンはNO）
なんつってる間に16時っすよ（笑） あ～あ、勤労の辛いとこね、これ
1791
しろ🤍
※ここからはちょっとぼやき↓
お仕事のルールで「自己判断しないで会社にホウレンソウ」ってあったから、今日めっちゃ質問してたら、自分で考えて！もっと業務への理解を深めて！って鬱陶しがられた🥺
オマエさんの会社のルールなんてオイラ新人なんだから知らないよ🥺
物忘れの星818
ゆうこ
ウチでは３年前くらいから息子が体調崩したのを機に健康に気を使う様になり ずっとアマニ油をサラダとかで食べてます🥗
一昨日からいつも行くドラッグストアに買いに行ったら空っぽ…
今日も別のお店行きましたがやはり無く…
何かテレビ番組で紹介されたのかなぁ🤔
こういうのよくあるパターンですよね
仕方なくエゴマ油買いました
こちらもオメガ３
こっちは量少なくてちょっとお高めなんですよね~~~𓂃 💸
エゴマ油無くなる頃には棚に並んでて欲しい～🥺
#おつかれGRAVITY
#アマニ油品切れ
亜麻色の髪の乙女 [ドビュッシー]
1638
水粒
目に見えない存在を信じる者であった ただただそれだけの人であった ともいえます
ですから ひとつたいせつなことを申しますと 求めることなく得る 得ている ということの意味を深く知っていただきたいな とおもいます
なにかを得よう得ようと 肉体の自分が自分だとしがみつき執着していますと ガツガツと欲で固まった心になっていることが多いとおもうのです
しかし 真実あるべき心のありかたとは なにかを欲で得ようとするのでもなく
求めるおもいも捨てるのです
266
amesak31
amesak31です¨̮.*･ﾟ
私の家族は個性的𐤔
揉め事は日常茶飯事です𐤔
先日も一悶着あり…𐤔𐤔
呆れて傷つき悲しみ〜[大泣き]
叱って怒って疲れた〜[疑っている]
そんな時マメさんは
私をじっと見つめています
気持ちを抑え隠しても
視線に気がつき見返すと
しっかり様子を伺うように
じっと見つめて考えています💭
遠くに居ても
近くに居ても
「疲れたよ…」と言うと
傍に寄り添ってくれます🐈⬛
朝の一悶着は
出掛けの気力を削がれます…
トボトボと玄関へ
そんな時マメさんは
珍しい単独のお見送りで
エールを送ってくれます✨
「ありがとう😂
行って来るよ〜
夜に会おうね〜」と
頬を包み込むと🤲🏻
目を細め
温もりを共感してくれます✨
動作や仕草や表情で
心愛を伝えてくれます✨
どんなに私の思考が
わや（めちゃくちゃ）でも
マメの雰囲気が優しくて
「…あ、慰めに来てくれたんだね？」
と勘づきます🥹
すっと抵抗無く
心に入って来ては
冷たくなった奥底に
温かみを灯してくれます✨
久しぶりの揉めに
心がヒリついたのですが
マメの温もりに宥められました✨
写真はニャルソック中のマメさん𐤔
真剣に何を見てるのかな？¨̮
お時間ありがとうございました♪
𖡼 𖡼 𖡼 𖡼 𖡼 𖡼 𖡼 𖡼 𖡼 𖡼
I don’t have time to worry about who doesn’t like me.
I’m too busy loving the people who love me.
僕のことを好きじゃない誰かのことでくよくよする時間はないんだ。
僕は、僕を大好きでいてくれる猫（人）を大好きでいるのに忙しすぎるから。
byスヌーピー
𖡼 𖡼 𖡼 𖡼 𖡼 𖡼 𖡼 𖡼 𖡼 𖡼
#マメがいる奇跡 #マメのいる暮らし
#ありがとう #大切な家族
海の見える街 (Instrumental)
ネコの星860
あい❤️💉
おうちカフェシャトレーゼ
・瀬戸内レモンブッセ🍋
久々のおやつ♪
ふわふわ～！シャトレーゼのレモン菓子の中では酸味が強い方かも！これからの時期、甘すぎなくておいしく食べられますね🥧
紅茶は
ルピシア ハニーレモン🍯🍋
アイスとホットで☕️🫖
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昨日の不調の投稿に暖かいコメントありがとうございました💖 ̖́-昨日・今日とチラシ配りに行けるくらい落ち着いてきました💪感謝です(ㅅ´꒳` )
#3時のおやつ
#シャトレーゼ
#紅茶
スイーツの星24150
つよぽん🧑🦽
本日から｢SUMMER CARNIVAL星粒祭｣の
ログインボーナスを忘れないように٩(ˊᗜˋ*)و
やり方は
(1枚目)マイページから星粒を押して！
(2枚目)
SUMMER CARNIVALの画面を押して下さい！
(3枚目はログインボーナス画面が出てこない時
出し方です！)
#SUMMERCARNIVAL星粒祭 #星粒祭 #初投稿
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さな
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たりない
今年入籍して結婚式を来年に控えてます
30歳 共働き 夫婦共貯金なし
旦那とは5年お付き合いし今年入籍しました
付き合ってる時、旦那が騙され借金を背負い、
借金を返してる最中です。
借金は、私が旦那の携帯を見て発覚しました。
それでも2人で頑張って行こうと話し合い、
ここ半年家賃と生活費の大半私が払っていますが
私のお給料で2人分出せる訳もなく
リボ払いに手を出してしまいました。。。
旦那はギャンブルを辞める約束でしたが
結局黙ってギャンブルに行っており
喧嘩して、もう行かないとの約束を
3.4回繰り返しています。
先週がその4回目で、離婚の話もでました。
そして昨日、
付き合ってる時に女性関連で揉め、
その時にインスタをブロックしたはずの女性を
再度フォローしてるのを見つけました。
旦那は謝ってくれますが、
どう許せばいいか分かりません。
もう旦那を信じるのに疲れました。
好き同士で結婚したはずなのに
嘘で傷つけられてばかりで限界です。
離婚した方がいいのは分かってますが怖いです。
お金もないし、結婚式の予定もあります。
なによりまだ旦那が好きなんだと思います。
でも気持ちの整理がつかず、誰にも相談できず
昨晩から泣きっぱなしです。
どうすればいいのか分からない。
一人になりたいけどなりたくない。
実家に帰ったら、離婚まっしぐらかな...
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