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投稿
えんぬ
Tell Me Baby
23
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みたらし
Kana.
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yellow
1
As
1
さいたま
そしていじってる人っているのかな？
おすすめポイントと錆防止の秘訣教えて欲しい
1
怠
6
ymym
ダイエット昨日から始めて、朝昼は食べて、夜はサラダとササミとかにしたんだが、お腹の減りがえぐい
ジムも行ってるけどダメだお腹すいた
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快便努力家女
信じたいけど信じれなかった
安心させてよって思った
会いたかった
1度リアルで感じてみたかった
大好きだった
成長してきちんと向き合えよって思った
話逸らすなよって思った
私のせいにするなと思った
お前仕事出来ないだろと思った
嘘ついてると思った
なんでいつも夜遅いのって思った
電話したくないも怪しいと思った
88
⊹ᗩᙖ
2
むぎま
5
ぽてと
まだ電子レンジで温めるくらいがやっと。
それすらできなくて、菓子パンをかじる。
今日は甘い卵焼き作りたかったけど、無理だった。
外出の方がスイッチ入るんだろうな。
少しずつ成功体験を積むしかないんだろうな。朝コーヒー入れるとこからかな。
6
いちは
最初の頃はスナック類やめて、腹八分目、ジムは週4-5でがんばった（女子日除く）。
今は週2-3くらいのペース。
ジムでやったのは、
・ウォーキングマシン？で早歩き➕少し坂道気味に設定して30分間。（約2.5km前後歩いたことになる）
・スタジオでは、リズムに合わせてファイトアタック、ダンベル、エアサイクルフィットネス、パワーヨガ、踏み台昇降運動➕ダンスの混じったやつなど。（リズム感覚は持ち合わせていないのでエアロビクス系はやらず）
・マシン系も少々。
おやつは普通に食べる。出社の日はコンビニの和菓子を食べることが多い。
元々便秘気味なので飲むヨーグルトを朝飲むようにしてる。
がんばったけど、下っ腹は年齢的にもなかなかへこまないものね〜。
ダイエットの星
11126
ざ き
別にその応援スタイルに惚れてロッテ応援してるわけじゃないんで
5
まさ
5
りの
最初わけわからんくて目が回ってたけど、慣れてきたら楽しめてるような気がして(？)よかった〜☺️
もう少し要領良くやれたらレベル上げ結構捗りそうだ〜！！
1
🦒𝑺
7
こらる
Cメロ、ただえさえ通常時でも涙堪えてるのにライブのパフォーマンス後だとより鮮明になって駄目です、出勤時に既に顔面が崩れてしまう
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