共感で繋がるSNS
投稿
いちは
最初の頃はスナック類やめて、腹八分目、ジムは週4-5でがんばった（女子日除く）。
今は週2-3くらいのペース。
ジムでやったのは、
・ウォーキングマシン？で早歩き➕少し坂道気味に設定して30分間。（約2.5km前後歩いたことになる）
・スタジオでは、リズムに合わせてファイトアタック、ダンベル、エアサイクルフィットネス、パワーヨガ、踏み台昇降運動➕ダンスの混じったやつなど。（リズム感覚は持ち合わせていないのでエアロビクス系はやらず）
・マシン系も少々。
おやつは普通に食べる。出社の日はコンビニの和菓子を食べることが多い。
元々便秘気味なので飲むヨーグルトを朝飲むようにしてる。
がんばったけど、下っ腹は年齢的にもなかなかへこまないものね〜。
11
126
コメント
話題の投稿をみつける
和音（
5
まー
8
博多の
1
東の風
緑牛しか来てくれない
12
モブ。
4
いくら
ソリプスが第一候補。時点でズエンロ
7
とうま
2
エルゥ
夫ゥ婦ゥなのも笑うんだわ
1
まる◎
4
ガゼル
すみません俺の負けですラモヘル
5 もっとみる 
関連検索ワード
鯖缶
持続する力が素晴らしい
変★熊紳士ゆーきち
すごい、、 出来る女👍
ゆーちゃん
すごーい[大泣き]素晴らしいですね
ぽりふぇ
持続できてるのは、素晴らしい (*ΦωΦ)
いちは 投稿者
ちなみに身長は152㎝に設定してます。