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まめ
今夜は暴食したので
起きたらウォーキング
筋トレは1.5セットしましょ〜
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🍳🐖 豚こまと小松菜の黒酢しょうが炒め
🥩 材料（1食分）
• 豚こま肉：180g
• 小松菜：1束
• 玉ねぎ：1/4個
• しめじ：1/2袋
🧂 調味（大さじ・小さじ）
• 黒酢：大さじ1
• しょうゆ：小さじ2
• みりん：大さじ1
• 砂糖：小さじ1/2
• しょうがチューブ：小さじ1
• ごま油：小さじ1
🔥 作り方（ワンパン）
1. フライパンにごま油、豚こまを入れ
中火で炒める
2. 色変わったら玉ねぎ・しめじ
小松菜の茎→葉の順で入れる
4. 調味を全部入れて、水分飛ばしながら
絡める
5. ツヤ出たら完成
※作ってみて美味しくなかった等のコメントは
受け付けません🙅🏻自己責任でお願いします🙇♀️
どんどんアレンジしてより美味しくまたは
より健康的にしてみてください♡( ˶ˆ꒳ˆ˵ )♡
#野菜を食べよう #ダイエットご飯
#筋トレ #レシピ #簡単
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