寝る時の姿勢、横向きでいびきかかないって言われたのに、横向きは肩が凝ると言われて、もうどうやって寝たらええかわからん

2025年の振り返りレポート

――原理原則という錨と
　　魂を揺らす出会い――

2025年は、私にとって
「前に進む年」というよりも
「深く掘り、確かめる年」だった

表層的な答えや即効性のある
成果を追うのではなく
歴史や背景から物事を読み解き
原理原則に立ち返る
その姿勢を、一年を通して大切にしてきた

電気、物理、数学といった
論理的な体系の学問は
単なる知識の集積ではない

それらは過去の人類が自然と向き合い
失敗と検証を重ねながら
築いてきた思考の結晶であり
現在の社会や技術を支える骨格であり
未来へと受け渡されていく
知恵の連続体である

公式や定理は結果であって
本質はその背後にある
「なぜそうなるのか」
という構造にある

今年の私の活動テーマは
原理原則を錨のように打つことだった

情報が過剰に流れ
価値観が高速で更新される現代は
まるで荒れた大海のようだ

その中で、揺らぎながらも
自分の位置を保つためには
深く重い錨が必要になる

原理原則を理解し
腹落ちさせることは
思考と判断の基準を
自分の内側に持つことでもあった

同時に、それは大きな海に土台を
築く行為でもある

電気の法則、物理の因果、　
数学の構造を理解することで
個別の問題を越え
応用や創造へと視野が広がっていく

今年は、その基礎を何度も見直し
組み直す一年だった

そんな知的探究の時間の中で
私の人生に大きな揺らぎを与える
出来事があった

魂が震えると感じる
女性との出会いである

理屈では説明できず
計算も予測も通用しない

それでいて、不思議なほど
自然に心の深い部分に
触れてくる存在だった

論理を重ね
構造を理解することを
大切にしてきた私にとって
その出会いは
感情というもう一つの
「原理」を突きつけるものだった

人は理屈だけでは生きられず
心が動く瞬間こそが
生の実感を与えるのだと気づかされた。

振り返れば、知を深めることと
心が揺れることは対立しない

むしろ、深く考えるからこそ

深く重く、感じられる
原理原則を学ぶことで
世界の輪郭がはっきりし
その中で人との出会いが
より鮮明に意味を持つ

2025年は、思考の錨を下ろし
感情の波を受け止めた一年だった

この土台の上に
これからどんな未来を築いていくのか。
その問いを胸に
次の年へと静かに舵を切っていきたい。

緩急と体の合理的な使い方は
　スポーツや武術だけでなく、日常生活における疲労軽減やパフォーマンス向上にも応用できる重要な概念です。その核心は、脱力と重心の利用、そして動作の目的に応じた適切な力の配分にあります。

緩急と体の合理的な使い方
1. 合理的な体の使い方（基本原則）
脱力と自然な姿勢: 常に力を入れている「気をつけ」の姿勢ではなく、上半身の力を抜き、重心を垂直方向に意識して下に置いた「自然体」の姿勢が基本です。これにより、長時間立っていても疲れにくく、次の動作に素早く移行できます。

重心と落下エネルギーの利用: 効率的な動きの鍵は、自力でパワーを生み出そうとするのではなく、体重や落下エネルギーを利用することにあります。例えば、静止状態から素早く動く（加速する）際には、一度重心を低く落とす「ドロップ」と呼ばれる動きを利用することで、地面からの反発力を得て爆発的な動きが可能になります。

体幹の意識と連動性: 股関節を意識した低い姿勢（ヒップヒンジ）を保ち、体幹を安定させることで、体の各部位が連動しやすくなります。これにより、動作に「切れ」が生まれ、エネルギー効率が向上します。

呼吸法: 武道では呼吸に動作を合わせることが基本とされ、特に丹田を意識した呼吸法は、精神的・肉体的な能力発揮に繋がります。

2. 緩急の付け方（応用技術）
スピードの変化: 緩急とは、単にゆっくり動くことではなく、動作のスピードに意図的な差をつけることです。ゆっくりとした動きから急激なトップスピードへの移行、あるいは速い動きからの一瞬の静止など、変化によって相手の予測を外し、優位に立ちます。

力の抜き差し: 緩やかな動き（脱力した状態）から、決定的な瞬間（ボールを打つ、相手をかわすなど）にだけ力を集中させることで、効率的に大きなパワーを発揮できます。

軸足の使い方: スポーツ（特に球技）においては、軸足の膝を伸ばした状態で着地し、地面からの反発をダイレクトに利用することで、素早いスピードアップが可能になります。

スイングとボールスピードの関係: テニスなどのスポーツでは、スイング自体は速く保ちつつ、ボールに当たる瞬間のタッチでボールのスピード（緩急）をコントロールする技術も存在します。これにより、相手を翻弄できます。

これらの原則を理解し、ウォーミングアップや日常生活の動作に取り入れることで、疲れにくい体を作り、運動能力を向上させることができます。

古武術の動きを取り入れた具体的なトレーニング方法を知りたい場合は、日経Goodayの古武術に関する記事や、NHKの「古武術に学ぶ体の使い方」などの専門情報を参考にすると良いでしょう。