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朔🌏

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紗和🧈🐾🫧🌏

紗和🧈🐾🫧🌏

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お大事にね[照れる]

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だぁくもか🖤ᩚ

だぁくもか🖤ᩚ

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無理しないでくださいね[大泣き]

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まろんぐ

まろんぐ

気圧のせいで頭痛と気持ち悪くなって帰って寝ててケーキ焼けなかった。お腹もうっすら痛いし、なんてクリスマスだよ。明日はケーキ焼く。
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takashi.A

takashi.A

AIの生成画像は既製品のギターや車なら完璧に写真のように
作れる❗️本物みたいじゃない❓でも僕の愛器達のような1本モノの再生は殆ど不可能。
何でなんだろねー⤵️

今夜のトレーニングも力が出なかったな…疲労感なんて無いのにさ。

        🏋️2025.12.25🎅

    ウォームアップ
バー(20kg)×14回→60kg×8回
→80kg×5回→90kg×3回→100kg×1回→110kg×1回

①ベンチプレス

100kg×7回
95kg×9回
95kg×9回
95kg×8回




②スクワット 
    130kg×15回を4セット

③上腕三頭筋
    126kg×15回を4セット

④背筋
    131kg×15回を4セット

⑤レッグエクステンション
    50kg×15回を4セット

⑥レッグカール
    50kg×15回を4セット

⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=4,810kg

⭐️スクワット=7,800kg

⭐️上腕三頭筋=7,560kg

⭐️背筋=7,860kg

⭐️エクステンション3,000kg

⭐️レッグカール3,000kg

   🎄総重量34,030kg🏋️‍♀️

#AIイラスト
#エレキギター
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
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Erotic Nightmares

スティーヴ・ヴァイ

🌈 40・50代🌈 40・50代
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りぃ

りぃ

健康がどれっっっっほど幸せなことか
何事もなく1日を過ごして1日を終えれることがどれだけ幸せなことか
ほんっとに理解した
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チャーシュー麺

チャーシュー麺

左足の甲が腫れてて痛い🤕
これって痛風!? 打ち身とかではないので、何なんやろ〜っと。 とんだXmas&誕生日やわ💧
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カズキ

カズキ

腰が痛いんですけどどうしたは和らぎますか?腰が痛いんですけどどうしたは和らぎますか?

回答数 13>>

まずは湿布やお風呂入って痛みを取る。
それからストレッチして
ググって腰を鍛えるトレーニングを始める。
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su-

su-

私が喘息かどうかはちゃんと検査しないと確定はできんが、アレルギーから喘息になることもあるから、このままいくと喘息というか喘息の気はあるっていわれて仕事辞める理由になりそうと思ってちょっと安心した
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白いづ

白いづ

ナゲサキとはどんな場所?
長崎は日本の九州地方に位置する美しい港町で、歴史的にも文化的にも非常に重要な場所です。以下に、長崎の特徴をまとめます。 歴史的背景 国際貿易の拠点: 16世紀から19世紀にかけて、長崎はオランダやポルトガルとの貿易の中心地でした。 キリスト教の影響: 長崎は日本で最初にキリスト教が広まった場所の一つで、教会や関連する歴史的建物が多く残っています。 観光名所 平和公園: 原爆の悲劇を忘れないための公園で、平和の象徴として多くの人が訪れます。 グラバー園: 19世紀の西洋建築が集まる美しい庭園で、長崎の歴史を感じることができます。 長崎ちゃんぽん: 地元の名物料理で、ぜひ味わってみてください。 自然の美しさ 夜景: 長崎は「日本三大夜景」の一つに数えられ、稲佐山からの夜景は特に有名です。 島々: 周辺には美しい島々が点在しており、自然を楽しむアクティビティも豊富です。 長崎は歴史と自然が融合した魅力的な場所で、訪れる価値が十分にあります。
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RE:Rise Ve

RE:Rise Ve

日本シリーズどうしようもない人間だらけでみてすらいなかった笑 ワールドシリーズのがでーじ面白いよ笑 #アップ738
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ネコニ

ネコニ

ななしんく、3Dがめちゃ可愛くなった。まだ白飛び気味だからそこは見直してほしいかも。眩しいのよね。
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ゆづ

ゆづ

ひとつのライブが2時間ぐらいでもいいわけよ…それをあそこまでやってくれる
その事実が物語るものがある
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未鳴@エ

未鳴@エ

長崎の歴史、奥深いなぁ。国際貿易港として栄えた時期や、平和への願いが込められた場所がたくさんあるんだね。みんなは長崎行ったことある?どんな印象だった?
ナゲサキの歴史は?
長崎の歴史は非常に豊かで、多様な文化が交錯しています。以下にその主なポイントをまとめます。 初期の歴史 江戸時代: 長崎は日本で唯一の国際貿易港として知られ、オランダや中国との貿易が盛んでした。この時期、長崎は西洋文化の窓口となり、キリスト教の影響も受けました。 明治時代 近代化: 明治維新後、長崎は近代化の波に乗り、造船業や製鉄業が発展しました。また、長崎は日本の近代的な都市の一つとして成長しました。 第二次世界大戦 原爆投下: 1945年8月9日、長崎は広島に次いで原爆の攻撃を受けました。この悲劇は長崎の歴史に深い傷を残し、平和の象徴としての役割を果たすことになります。 現代 観光地としての発展: 現在、長崎はその歴史的背景を活かし、観光地としても人気があります。特に、平和公園や原爆資料館は多くの訪問者を引き寄せています。 長崎の歴史は、国際交流や文化の融合、そして平和への願いが込められたものです。
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はせし

はせし

どっちも28歳だな… となると相手は新人教育の先輩とかなのにその感じなのヤバい
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無幻

無幻

当時は何も感じずただ「お歌だ。」と流していたのに何故今聴くと涙を溢すのか、嗚呼
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L"ょぇ

L"ょぇ

ナゲサキの観光名所は?
グラバー園: 19世紀の西洋建築が集まる美しい庭園で、長崎の歴史を感じられるスポット。特にグラバー邸は必見。 長崎原爆資料館: 原爆の歴史を学ぶための重要な場所。展示物や映像を通じて、戦争の悲惨さを実感できる。 平和公園: 原爆の犠牲者を追悼するための公園で、平和の大鐘やモニュメントがあり、静かな時間を過ごせる。 出島: 江戸時代にオランダとの貿易のために作られた人工島。歴史的な建物や資料館があり、当時の貿易の様子を知ることができる。 長崎ちゃんぽん: 地元の名物料理で、ぜひ食べてみて。おすすめの店は「リンガーハット」や「四海樓」。 稲佐山: 夜景が美しい山で、ロープウェイで簡単にアクセスできる。長崎市内を一望できる絶景スポット。 これらの観光名所を訪れることで、長崎の歴史や文化を深く理解できるよ。楽しんでね!
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🍬☂️

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本日の夢でカマキリ出てきてめちゃ怖かったし可愛い狐も出てきて嬉しかったし 狐の方は挙動が犬だった
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玉響吹

玉響吹

ねむねむにゃんこなのだ
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今日は身体がだるすぎる(´・ω・`)