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こう
懸垂
補助20kg 10×3
ラットプルダウンストレートバー
40kg 10×2 33kg 10×1
オーバーグリップミドル
40kg 10×1 33kg 12×2
アンダーグリップナロー
40kg 10×1 33kg 12×2
フロントラットプルダウン
25kg 10×1 20kg 10×2
ケーブルプルオーバー
16.25kg 10×1 18.75kg 10×2
計18セット
1時間10分
16
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軽めで終わらせよ。
#筋トレ
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