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こう
Vスクワット
40kg 10×1 60kg 10×1 70kg 10×1
レッグエクステンション
33kg 10×2 40kg 10×1
レッグカール
15kg 10×1 20kg 10×2
ブルガリアンスクワット
12kg 10×3
シーテッドレッグプレス
75kg 10×2 85kg 10×1
ケーブルカール
13.75kg 8.75kg 10×2
ケーブルハンマーカール
11.25kg 6.25kg 10×2
ケーブルプレスダウン
13.75kg 8.75kg 10×2
ケーブルエクステンション
13.75kg 8.75kg 10×2
脚計15セット
腕計8セット
1時間30分
2
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たくぽ
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#ミュージックライン
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いっち
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ryota【
mashiro/
〇お食事
コハ※≧つづら＞アロマ＞＞＞＞アマナツ
※ケチャップ等で絵は描かせてはいけない
〇お菓子
つづら＞コハ＞アロマ＞＞＞＞アマナツ
みたいな感じです。多分３人が料理作るのをアマナツはテーブルに座って両手にフォークとスプーン構えてにこにこ見てる……
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#ぷりんライブ
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