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YOSHI
ここまでで、体重の変化や実感した事3つにまとめてお話しします。
まず体重は始めた日から−3キロになりました。
たったの9日で−3キロ、本当に凄い勢いで体重が減っていきます。
実感した事
① 時間が増える🕰️
2回分の食事にかかる時間が無くなるので、調理、食事、後片付けが無くなり、時間が増えます、2時間くらいは変わってきます。
② 食費にかかっていたお金が減らない💴
まず買い物に行く回数が減るので出費が減ります、そして今までかかっていたお金が浮いていくので1食に質の高いものを選ぶようになりました。
それでも1日3食よりは安く済みます。
③ 身体が軽い🏃
私は結構ジョギングなど身体を動かすのですが、3キログラム減り、走っていても身体が軽く感じます。
3キログラムでこんなに軽く感じるなんて！と思いました。
1日1食🥘だと空腹で不安になる方が多いと思うのですが、私の場合は3日目まで空腹が辛く感じましたが、その後は慣れてしまい辛くなくなりました、空腹にはなりますが、空腹と友達🤝くらいに思って続けています[にこやか]
挑戦してみたい方の参考になれたら嬉しいです[にこやか]
是非1日1食に関する文献や、YouTubeなどで調べて挑戦していただきたいと思います[照れる]
#1日１食
#健康オタク
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