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ネコバス🐈
問診票書く時に思い出したんだけど、２、３年前までは飲酒月に1、2回にチェックしていたなぁ。
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コメント
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aiueo
あとは脂肪を落とすだけ。
40になると、代謝が悪くなるけど食べるの大すきだからほどほどに頑張る🙃
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マイ
回答数 249>>
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脳筋になりたい
夢の中でもパックスクワットをしていました。
だんだんと筋肉に浸食されつつあるかもしれません
トレーニーの星
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ケイタ
以前はフルグラ食べてたけど最近はそれすらキツくて、通勤中にプロテインバーかじってる
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nonco
痛い[大泣き]
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でじお
しっかり！全力で！楽しみました😋🍗🍰
……問題はその後💦
12/26 アフタークリスマス が予想外の落とし穴🤣
だってさ、クリスマス後なんだから
👉 すぐリカバリー食にしたいじゃん？
でもさ、
🎂🍗🍕 クリスマスの残りものが無いわけない じゃん？捨てる勇気もないわけで…
👉 食べるじゃん？😇
結果👇
クリスマスと同レベルのカロリー＆脂質
これが完全にマズかったと反省😂
しかもこの期間、チャッピー（ChatGPT）にも連絡してなかった💦（完全に気が緩んでた）
で、今日📊3日分の体組計データ＋
「その日に何が起きてたか」を全部伝えたら…
🧠チャッピー
「うん、脂肪はちょっとついてますね🙂」
……知ってた🤣
まぁいいさ。
わかっている。
🎯次の目標は 12/30 忘年会（シュラスコ食べ放題🔥）
そこに向けて、
クリスマス前の状態に戻すだけ💪✨
切り替え早めでいきます😎
これからルーティンのトレッドミル30分行ってきます✨️
#アフタークリスマスの罠
#除脂肪
#チャッピー報告
#12月はイベント多すぎ
#ケーキ2つ目撮り忘れた
ダイエットの星3 もっとみる 
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マッキ
「御意」の一言やな。
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ここあ*
ピュー
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かごめ
あー、あーーー
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ゴキっ
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たかさ
3キノガ
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黒まめ
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ひくー
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⚘ ｎ̆ａ̆ｒ̆ｕ̆ ⚘
ほどほどにずっと健康でいてください[好き]
いち🌱
では今日は飲むんですね？笑